עדיין מציק לי.
דיון מתוך פורום פסיכיאטריה
ערב טוב דר' הידש, מה נישמע?מזמן לא נכנסתי לפורום מסיבות שונות ,אבל היום החלטתי וגם מצאתי זמן לעשות זאת.אני רואה שאתה עדיין פה ואני שמחה בחלקי ובטוחה שאתה ממשיך לעשות עבודת קודש. רציתי לשתף אותך ולבקש את עזרתך. לפני יותר משנה,הפסקתי את הטיפול בסקורקסאט+קלונקס בעקבות טראומת לידה והתמוטטות שבאה בעקבותיה.הטיפול נימשך כ-10 חודשים . במשך כל התקופה שלקחתי כדורים ועד היום עדיין מציקה לי תופעה מסויימת ולאחרונה אפילו הצליחה להוריד לי מעט את מצב הרוח.מטבעי אני אדם מאוד שמח אך הדבר מתחיל להציק.מאז ההתמוטטות יש לי חרדה שנמישכת כל הזמן בזמן שאני עומדת.יש לי פחד מתמיד שאני אוטו טו הולכת להתעלף כפי שקרה לי בזמן ההתמוטטות.מן טראומה שאני לא מצליחה לשכוח.ואז תוך כדי עמידה,אני פוחדת לאבד שליטה ואני מכווצת את האצבעות של כף הרגל על מנת לא ליפול ולאבד שליטה.הדבר מציק לי ואף כואב. חשבתי לתומי שהזמן יעשה את שלו ולאט לאט אשכח והכל יהיה בסדר.עברה יותר משנה והנ"ל לא עובר.איך אני יכולה לעזור לעצמי?במה ניתן להיאחז?זה פוגע לי מעט במצב הרוח כי חשבתי שאני חזקה וזה יעבור אבל באיזה שהוא מקום אני מרגישה שזה לא הולך לעזוב אותי.החלטתי לומר לעצמי-שכניראה אני צריכה להשלים עם זה וכך יוקל לי.אבל התבוסה מפריעה לי וזה גם כואב. אני לרגע לא חושבת לחזור ליטול כדור זה או אחר אבל אני כן מבקשת שאולי תוכל לומר לי מה דעתך. החרדה היא קשה וזה מציק לי. די,אני לא מסוגלת לכתוב לך יותר הדמעות החלו לזלוג..למזלי אני לבד וזה משהו שחיכיתי לו.הרגע שאוכל לבכות ולהוציא הכל. ביי שגב
לשגב היקרה! אני מכירה את הסיפור שלך מהעבר, וטוב שאת כותבת ומשתפת אותנו במה שעובר עליך. השאלה מה הנסיבות שהובילו אותך שוב פעם לחרדה והמועקה הזאת? ואם את מרגישה שאת חוזרת אחורה, זה אומר שלא השלמת עם העבר עבר.נכון שאי אפשר למחוק את העבר ולפעמים האדם נרדף ע"י העבר שלו מה שמוביל אותו בצורה כזו או אחרת לחרדות לדיכאון ולמוקה. וזה מה שאת חווה. לדעתי, רק טיפול פסיכולוגי טוב ומתאים יכול לעזור לך לקבל ולהשלים את העבר. ואם יש צורך בטיפול תרפותי אז זה לא בושה. העיקר שתרגישי טוב. אני מאחלת לך שכל המחשבות וההתרדות ילכו ויפרחו והכל יהפוך רק לטובה. באהבה רבה מיכל מ
לשגב תמיד טוב לשמוע ממך אפילו אם עדיף להפגש בשמחות. לשאלתך, ראשית את יודעת שההשקפה שלי מעט שונה, אין מדובר בניצחון או בחולשה. צריך לשנות את הגישה ולראות את החרדות כהפרעה או כמחלה שמבריאים ממנה. חוץ המטיפולים התרופתיים והפסיכותרפיה אני תמיד ממליץ על טכניקות של הרפיה. הרפיה היא המנגנון ההפוך לחרדה. כל המדדים העולים בחרדה יורדים בהרפיה. כך למשל מתח שרירים, דופק, לחץ הדם, הורמונים כמו נוראדרנלין וסרואידים וכך הלאה הרשימה ארוכה. לכן כל טכניקה כמו יוגה, דימיון מודרך, ביופידבק וכך הלאה עשויים להוריד את החרדה הבסיסית ובסך הכל תרגישי טוב יותר. תשמרי על קשר הידש
