הפרעה בשינה ?

שלום ד"ר הידש, בחודש האחרון אני ישנה בשעה מאוחרת (בין 23:00-01:00). לא סובלת מנדודי שינה, אך נכנסת למיטה רק כשמרגישה ממש עייפה ויודעת שאירדם. לפעמים נרדמת עם טלוויזיה דלוקה. מתעוררת בין 07:00-08:00 בבוקר (השעה שאני רגילה לקום בה בימי עבודה, עכשיו אני בחופש), ואז חוזרת לישון בין 1.5-3 שעות נוספות. אני מרגישה שהשינה בשעות הבוקר (כלומר: מ-07:00 ואילך) חזקה ועמוקה יותר (אבל אולי רק נדמה לי), ואני חולמת חלומות רבים בסך כל שעות השינה. כשאני קמה איני יכולה לענות לעצמי על השאלה אם שינתי מספיק, אם אני עייפה או רעננה, ופשוט ממשיכה בשגרת היום-יום. קראתי חומר רב ברשת על הפרעות שינה במצבי חרדה/דיכאון, אך שם דובר רק על נדודי שינה/יקיצה מוקדמת. לא מצאתי את הדפוס שאני מתארת. רציתי לשאול: 1. האם מה שתיארתי הוא "הפרעת שינה" או שמדובר בדפוס אופייני לאנשים בחופשה ה"משלימים שעות שינה". (אני בת 35, ומדי שנה מקום העבודה שלי יוצא לחופשה מרוכזת מסוף יולי עוד סוף אוגוסט). 2. אם זו "הפרעת שינה" על מה היא עשויה להעיד. תודה רבה.

לסימה לפי החישוב שלי את ישנה 8-10 שעות ביום ואין קשיים או הפרעות בשינה. כך שאיני מבין מדוע את חושבת שישנה הפרעות בשינה. או שהחמצתי משהו? בכל אופן בכל התיאור הדברים בסך הכל תקינים שיהיה רק טוב דר' גיורא הידש