חרדות קשות ביותר 3

שלום גיורא, קודם אני רוצה לספר לך שעצתך בדבר לצאת למסיבה ולא להשאר בבית היתה מוצלחת, נהנתי והייתי די רגוע - תודה רבה! הערב אני עומד בפני אותה דלמה לאחר מאמץ פיזי מסוים (לא נעים לי כל כך לפרט....) שלווה בהתרגשות (קוצר נשימה, הפרעות קצב וכאבים בחזה) - גם היום אני רוצה לצאת לרקוד אך חששותי מאותם אירועים בכלי הדם אפילו גדולים יותר מאתמול. תודה רבה!!!!

רני שלום, אני מקווה שהמאמץ הפיזי שהיה הוא אותו המאמץ שאני חושב עליו, בכל אופן אין מדובר במאמץ כל כך גדול אשר אינך יכול לעמוד בו! המאמץ מאחוריך ותהנה מהריקודים. באופן יותר כללי, במצבים של חרדה, נדמה לנו כי אם לא נצא, ולא נעשה דברים אז נרגיש יותר טוב - זו אשליה - גם אם יושבים בבית מרגישים רע! התוצאה הסופית היא שיושבים בבית, לא נהנים ומרגישים רע. לכן עדיף לצאת (במקרה שלך לריקודים) ומקסימום לא כל כך להנות בגלל החרדות, בבית בטוח שתרגיש רע. אז צא ותהנה ותעשה רק דברים טובים. על בטוח, שיהיה לכולם שבוע טוב, דר' גיורא הידש