ביופידבק ואינוזיטול לחרדות
דיון מתוך פורום פסיכיאטריה
שלום לכולם, לפני כשנה עברתי התמוטטות עצבים מסיבה לא ברורה, ומאז אובחנתי כסובל מחרדה כללית (GAD) ומתח ברמות גבוהות. אני נוטל 20 מ"ג ציפרמיל ביום. קיבלתי המלצה לנסות טיפולים של ביו-פידבק. האם למישהו יש מושג האם טיפול זה עוזר במקרה שלי? כמה זמן יש לעבור טיפול שכזה עד לקבלת שינוי מהותי? בנוסף, קראתי מאמרים באינטרנט שממליצים לסובלים מחרדות ומתח ליטול אינוזיטול (ויטמין B8) בכמויות גדולות יחסית (12- 15 גרם ליום) . כתוב שבכמויות אלה, האינוזיטול משמש כדמוי SSRI. שאלתי את הפסיכיאטר שלי והוא אמר שאין לו נסיון עם האינוזיטול וכי הוא אינו יודע. האם כדאי לי לנסות ויטמין זה? באיזה מינון? האם ניתן לשלבו עם הSSRI שאני נוטל כיום? תודה.....
סבלתי לפני כ- 3 שנים מהתקפי חרדה ואז הלכתי לטיפול בביו פידבק. שם המטפל לימד אותי שיטות להרגעה, לנשום נכון,לאכול נכון והראה לי שאני שולטת על הנשימה שלי. זה עזר לי, אך לא מיד. היו לי 10 טיפולים והייתי צריכה להמשיך לתרגל לבד. זו שיטה לא מהירה, צריך המון לתרגל לבד. כיום, חזרו לי התקפי החרדה, אני מנסה להיזכר במה שלימד אותי, אך החלטתי ללכת לשיאצו ולפסיכולוג במוסד להשכלה גבוהה בו אני לומדת. הכי חשוב להאמין בעצמך שאתה מסוגל לעבור הכל, להירגע, הרבה דיבור עצמי וצריך עזרה חיצונית. מוזמן להתייעץ. לגבי הכדורים/ויטמים אין לי מושג
לרמי שלום, הדבר החשוב ביותר הוא שאתה מטפל בחרדה וכך אני בטוח שהמצב ישתפר ותרגיש בטוב. ביופיידבק מבוססת על הרפיה ולימוד של שליטה במרכיבים הגופניים של החרדה. כלומר מתח שרירים, לחץ דם, דופק, נשימות שכולם עולים בחרדות, לומדים איך לשלוט ולא לתת להם לעלות ולהגביר את החרדה. כל שיטה המתבססת על הרפיה היא טובה ומועילה. בהצלהח דר' גיורא הידש
אשמח לשמוע תגובתך לכתוב מ 27/10/04 שעה 15:14
