המוח לא נח
דיון מתוך פורום פסיכיאטריה
שלום ד"ר, בתקוה שאתה עדין שורד את כל השאלות כאן,אשאל ברשותך. אני לא מצליחה להרדם בלילה הראש עובד כל הזמן....אם אני לא לוקחת תרופה אני לא מגיעה לרמת שינה עמוקה אלא רק לשכיבה סתמית שמלווה שמחשבות בלי סוף. האם לחזור לכדורים?או לנסות להתיש את עצמי בדרך טבעית?או להסתפק בשעה ללילה ,כשאני קמה אני מותשת מהלילה העמוס מחשבות ויש לזה השפעה כללית. תודה
הי גאיה לדעתי אם המוח לא נח לא תוכלי להתיש את עצמך באופן טבעי המחשבות ימשיכו להתרוצץ ולהטריד ואז גם תהיי מותשת עוד יותר וגם לא תוכלי להירדם לדעתי, השינה חשובה מאד לרגיעה נפשית מלבד הכדורים ישנן כל מיני שיטות הרגעה והרפייה שאולי יוכלו לעזור לך
לגאיה שלום, אכן כפי שכתבת כאשר לא ישנים בלילה זה משפיע גם על היום.... לכן חשוב לישון בלילה, לעתים לא צריך לחזור לטיפול קבוע אלא מספר ימים ליטול תרופה לשינה או תרופת הרגעה לפני השינה. לילה טוב דר' גיורא הידש
