עישון וחרדה....
דיון מתוך פורום פסיכיאטריה
אני מעשנת כבדה ועוד יותר בתקופות חרדה קשות.... "מעגל הקסים " הזה מחד עוזר ומאידך גורע הסיגריה מרגיעה אותי בחרדות{או שנדמה לי} אך היא גם הורגת... רוצה להתחיל גמילה אצל מישהו שמבטיח הפסקה ללא תופעות לאאוי ובטיפול אחד מישהו ידוע מאזור הצפון ששמעתי עליו הוכחות מוצקות מכמה אנשים הפחד שלי...הוא האפשרות שהגמילה מהסיגריות רק תחריף את החרדות העצומות שלי בתקופה הזו...יכןלה להיות גמילה ללא תופעות לוואי???? לקחת את הסיכון הזה עכשיו?
כמעשנת כבדה וכסובלת מחרדות יכולה להבין אותך כשציינת שזה מעגל קסמים. לכאורה עישון "מרגיע" את החרדות אך למעשה הניקוטין ושאר החמרים מגבירים אותה...כמי שחוותה מספר התקפי חרדה עם הגמילה (חזרתי לעשן לצערי) יכולה אולי להציע לך להעזר בתרופה נוגדת חרדה אם וכאשר תחליטי להגמל. העניין הוא עד כמה את רוצה להפסיק לעשן. אם הרצון חזק ומגיע מבפנים וההילר הנ"ל אכן יכול לעזור כדאי שתעזרי בתמיכה כלשהי, בסוג של "קביים" שיסייעו לך לעבור את התקופה הראשונה של הפסקת העישון. ב ה צ ל ח ה:-)
ליעל שלום, נורית צודקת שהניקוטין עלול להגביר את החרדות במינונים גבוהים. אם זה לא המצב אצלך הייתי מציע לדחות את הגמילה מסגריות. עם זאת הזייבן (מקבוצת נוגדי הדיכאון שעוזרת להגמל מעישון) עשויה לפתור את שתי הבעיות ביחד. כלומר היא תפעל נגד החרדות ותוריד את הצורך בעישון. בהצלחה דר' גיורא הידש
יעל שלום, לדעתי עדיף לנסות להפחית את כמות הסיגריות באופן הדרגתי. תהליך הגמילה יהיה הרבה יותר ארוכה אך יותר בטוחה. אני גם כמוך מעשנת כבדה וסובלת מחרדה - מצבנו עדין ולא הייתי מסתקנת בגמילה תוך יום. יש גם כאלה שנכנסים לדיכאון לאחר גמילה מעישון. בהצלחה ותרגישי טוב!
אז ככה....הייתי אצלו היום..עבד האיש קשה מאוד כשכל הזמן בפנים לא פחדתי כלל להפסיק לעשן רק שפחדתי מהדיכאון שיכול ללות הפסקת העישון והחמרת התקפי החרדה.... זה לא זז לי מהראש הגעתי הביתה לא הרגשתי צורך לעשן... ואז הגיע לה חברה עם סיגריה לקחתי רק"טיפונת" והדופק החל להשתולל והחרדה הרקיעה שחקים עד לנטילת דרלין ומאז אני במעגל שרשרת החרדה עצומה ולקחת סיגריה וכן הלרה מה יהיה?? הסיגריה אכן העלתה את הדופק במיידית האם כדאי להמר? הניקוטין מגברי לי את החרדה מחד והפחד מהפסקת העישון מאידך
מנסיון (חרדות וגם עישון): החרדה היא בעיה מספיק מורכבת לכשעצמה. אני לא ממליצה לך לטפל בעניין העישון עכשיו. למה להטריד את עצמך בעוד משהו? למה דווקא עכשיו? הרי הלחץ הזה שלך הוא חלק בלתי נפרד מהחרדה שלך. קודם טפלי בחרדה (ממליצה לך לגשת לפסיכיאטר) ותראי שהחרדות מנזקי העישון יפחתו באופן משמעותי. בסיום הטיפול,או כשתרגישי מספיק חזקה,תנסי להפסיק.
