מחפשת תשובות ועזרה לכל המכירים/מבינים את החרדה
דיון מתוך פורום פסיכיאטריה
בת 28 חרדה מאז ומתמיד, אך לתקופות קצרות ביותר, בשנה האחרונה החרדה התגברה עד לכדי תקופות ארוכות (כמה חודשים) המלוות בהתקפי חרדה, בקיצור החיים שלי מסתובבים סביב החרדה ואין לזה מוצא, מה שמדכא אותי ביותר זה שאני זאת שגורמת לזה וזה מטריף אותי שאני לא מצליחה להתגבר על זה באותה הקלות שאני מביאה את זה לעצמי (כי הרי הכל זה כמה שאני נותנת לזה תשומת לב- זה ברור לי) החרדה מהחרדה עצמה מפחידה עוד יותר ,כך שאני לא מצליחה להשתחרר מזה ואז פתאום מגיעה איזה רגיעה כל החרדה כמעט נעלמת -החיים יפים ואני חזקה מספיק כדי לא "להבין" איך בכלל החרדה הגיעה ולמה היא בכלל קיימת ,מעיזה אפילו לזלזל בזה למרות שברור לי שאסור לי כי היא עוד תחזור ובגדול אבל נהנת לרגע מהספק שבטח לא תחזור וחושבת שזהו הפעם התגברתי והינה שוב חוזר חלילה, החרדה משתלטת על החיים החיים כבר לא יפים, שוקלת ללכת לפסיכיאטר אך אין לי את האומץ, אבל אין ספק שזאת לא איכות חיים , אני צעירה וברור לי שאני צריכה לטפל בזה אבל מפחדת. אשמח לקבל הצעות לטיפולים אלטרנטיבים/רפואיים שאנשים עברו, מצאו לעצמם,כדי להתגבר על החרדה, כל דבר שעוזר ,שמשכיח שמונע ממנה לחזור כל פעם מחדש, כל כך רוצה לחזור לחיים לפני החרדה ואני בטוחה (או יותר נכון מקווה)שיום אחד אני אצחק על כל התקופה הזאת ולא אבין איך זה בכלל קרה.
הי יערה אני מזדהה עם כל מה שכתבת. אני בת 27 ולפני שנה בעיקבות משבר אישי שחוויתי שכלל פרידה מבן זוג עזיבת עבודה ובעיות בבית נקלעתי לתקופת דיכאון וחרדה. אני כיום בשלבי החלמה אך מזדהה עם כל מילה. החרדה פוגעת באיכות החיים, בשינה, בשלווה, בשימכת החיים ןבעצם בכל. אני הייתי ולעיתים לוקחת כדורי הרגעה בלילה אך בעיקבות מהפך שעשיתי החלטתי לקחת את עצמי בידיים ולהבריא. קודם כל נפגשתי עם פסיכולוגית לזמן מה שזה גם עזר, התחלתי לקרוא ספרים בנושא ואני ממליצה לך בחום על הספר "מעבר לחרדה ולפוביה" של פסיכיאטר בשם בורן ושם הוא נותן צעדים ממשיים שאם מיישמים אותם בהתמדה ובדיקנות ובסבלנות אז החיים משתנים וגם את כבנאדם לומדת להבריא. כמו כן שבוע הבא אני מתחילה טיפולי שיאצו ומנסיון ממליצה גם על רפלקסולוגיה והומאופתיה שלי מאוד עזרה וכמובן גם ספורט. הכי חשוב שתלמדי לחשוב חיובי לתכנת את המוח לחשוב מחדש ולהפנים את העובדה שהנפש חזקה יותר מכל דבר אחר. פסיכיאטרשאליו גם שקלתי ללכת הוא מבחינתי המוצא האחרון אך אם את מרגישה צורך אני לא שולל להפך הגיע הזמן שאנשים יפסיקו עם הסטיגמות יתחילו לטפל וישימו קץ ליסורי הנפש! תדעי שיש רבים כמוך שנלחמים בחרדה וגם אני כותבת לך בעיצומו של המאבק ויודעת שגם אני וגם את בסופו של דבר נחלים ונשים את התקופה הזו מאחורינו. ישר כח אחותי:> ואם תרצי לכתוב לי חיזרי אליי ואתן לך את המיל שלי בשמחה
ליערה שלום, יש לי נסיון מצויין עם כל שיטות ההרפיה כמו דימיון מודרך, יוגה ומדיטציה. שיהיה רק טוב דר' גיורא הידש
