לד"ר הידש

רציתי לדעת משהו לגבי חרדה. האם מוכר לך התופעה כשאני הולכת לנוח או לישון בלילה אני מרגישה דופק בראש שלא נותן מנוחה האם זוהי תופעה של חרדה? עוד דבר האם במנוחה כשאני יושבת ומרגישה זרמים בגוף נימול ועצבי הגוף קופצים זו גם חרדה? תודה על התשובה. נ.ב מה אתה מציע לעשות כמרגישים כך גם אם אני לוקחת טיפול תרופתי.

לגלית שלום, אני חושב שאת יודעת את התשובה ויודעת שאלו תופעות של חרדה אצלך. אפשר כמובן לנסות ולהרגע בכל דרך שנראת לך מתאימה לך. יש מי שאוכל משהו, כוס חלב, לדבר עם משהו, להיות באינטרנט עד מאוחר, לקרוא ספר במיטה או לחבק משהו וכך הלאה. אם אין ברירה אפשר ליטול כדור הרגעה ורצוי חצי כדור. שיהיה לילה טוב דר' גיורא הידש

לגלית שלום, את באמת סובלת מחרדה.ומי שסובל מחרדה יכול להילחץ לעיטים קרובות מכל מיני דברים,לאו דווקה בפרופרציות הנכונות. אני ממליצה לך לאמץ איזה שיטת הרפיה שתוכלי בעת מתח ולא רק,לתרגל עם עצמך בשקט ליד נרות או קטורת עם מוזיקה נעימה. אולי ללמוד מדיטציה אפילו. ממליצה לך לעשות ספורט שיכול להרגיע. מה שמתאים לך גם שיאצו או סוגי מסג'ים פעם בשבוע שבועיים יכולים לעזור לך. וכמובן גם פסיכוטרפיה שתפחית את החרדה. אני באופן אישי מייסמת חלק מהשיטות ונהנת מאוד. מקווה שגם את תהני. שיהיה לך חיים רגועים כמה שיותר. מיכל מ