איך להתמודד עם כעסים קשים?
דיון מתוך פורום פסיכיאטריה
לא יודעת עם זה קשור לפסיכטאטריה.אבל נראה לי שכן. נדמה שאני סוחבת הכל.מהילדות,ואחר כך.כל הטראומות.כל המשברים. זה פוגע לי בעבודה.עם יחסים עם בני אדם.אני כל הזמן כועסת.כל הזמן בוחנת.לא מראה שומרת הכל בפנים.מרגישה שכולם שונאים אותי.למרות שאולי זה לא כך.כי אין סיבות ממש. מרגישה כעס כלפי חמותי.שלא עוזרת בכלום עם הילד.לא מוכנה לשמור עליו פעם בחודש כדי שנוכל לצאת.אני שומרת הכל בפנים.לא אומרת לבני אדם,אפילו אחוזון עם משהו מכעיס אותי.לא מתמודדת עם דברים קשים בחיים.לא עם שכול,לא עם קשיים.חיה אותם ולא מתמודדת איתם.לא יודעת להיות אמא,ולעבוד,ולהיות אשת בעלי.ולהיות חייכנית,ונחמדה. בפנים יש לי פרצוף כועס.וזהו.תסכול על תסכול.ולא רוצה שיידעו עליי כלום.כי אם יידעו.אף אחד לא ירצה להיות איתי בקשר.כי אני משעממת.מאוד.שרק רוצה לטייל כל היום.לא לעבוד,לא ללמוד.כל הזמן לצאת לטיולים.ואין לי את זה.אין לי כלום למעשה.סתם חיים ריקים.ואני מעמידה פנים כל הזמן.כדי לשרוד.נמאס לי קצת מזה.אין לי אנשים אמיתיים שאני בקשר איתם,ואם יש כאלה אחד או שניים נחמדים בעבודה.אז אין לי זמן ואין לי כוח לפתח איתם יחסים.
האם זו אותה שרונה שהתמודדה בעבר עם אגרופוביה לילי
שלום שרונה, זו דעתי - קודם כל - טוב שאת יודעת שזה כעס, ואת מבינה שהכעס הזה הוא הרסני. דבר שני - טוב ששחררת כאן מעט מההרגשה העמוסה שלך. אמנם נשמע שזה כמעט בלתי אפשרי, אבל צריך לפרוק את הכעס ורגשות אחרים, ולתת להם להשתחרר החוצה. לפרוק רגשות קשים לכיוון שלא יזיק ולא יפגע, אלא יהיה בונה - דהיינו - לכיוון איש מקצוע מתחום הנפש. צריך להרשות ולתת לדברים לצאת. להרשות לעצמך קצת "לאבד שליטה" - גם זה קשה. לאחדים קשה פחות ולאחרים יותר, ולפעמים ממש יש הרגשה עצורה שלא ניתן כמעט בכלל (כשם שאת כתבת - הכל כמעט נשאר בפנים). בטיפול בשיחות תוכלי הן להתקדם עם ההוצאה של הכעס החוצה בקצב שלך, והן להבין אלו נקודות בדיוק מעוררות אצלך את הכעסים. סביר מאד להניח שיש לכך קשר לטראומות הילדות שלך. אם את יכולה להרשות לעצמך לעבור ולעבוד על העבר - תוכלי להבין לעומק מהיכן נובעים הדברים. אם את מוכנה לכך - נסי לפנות לטיפול בשיחות אצל איש מקצוע. התהליך ארוך, אך בסופו אולי יוקל לך. יום נעים
לשרונה שלום, נראה שאת סוחבת שנים רבות מטען וטראומות, כדאי להגיע לטיפול שעשוי לעזור לך. מטפל טוב ומבין יכול להקל עליך מאוד, כדאי לפנות לשיחות. שיהיה רק טוב דר' גיורא הידש
