חרדה - שאלה לכולם.

מה עושים כאשר מקבלים התקף חרדה במקום ציבורי,וגם לא יודעים את הסיבה, לחרדה,כי בראש חולפים מיליוני מחשבות לך תדע איזו מהם גרמה לך להרגיש חרדה ואתה חש חוסר אונים ומנסה לברר מה לעזעזל גרם לך להכנס להתקף חרדה. דוקטור ברנס שכתב את הספר בוחרים להרגיש טוב אומר שכול החרדות והדיכאון שיש לאנשים נובע מחשיבה לא אמיתית ומעוותת ולא משום מקור אחר..

במצב של חרדה במקום ציבורי, השתדלי לא לחשוב על מקור החרדה, ברגע זה אין זה משנה. שכנעי את עצמך שהכל כרגיל ושאין שום סיבה להיות בפאניקה. נסי תרגילים של דמיון מודרך ודמייני שאת נמצאת במקום שנח לך ואת רגועה בו. אם יש לך טלפון נייד זה מאוד עוזר אם מתקשרים למישהו שאוהב ומבין ,זה נותן הרגשה שאת לא לבד והשיחה מסיחה את הדעת . מקווה שעזרתי ולו במעט. הדר

הדר תודה רבה. הנסה ללמוד להגיב בצורה חדשה זו אולם בטבע שלי לנסות לברר מה קרה כי אחרת ההתקף יחזור. כי זה כמו עניין לא פתור,שעד שלא תיפתור אותו הוא יחזור ויתקוף שוב ושוב..