יום רודף יום
דיון מתוך פורום פסיכיאטריה
לאחרונה לא כל כך טוב לי. הdown של אחרי ההפסקה של הפריזמה מתפוגג לאיטו ומפנה את האנרגיה לחיים האמיתיים. החודש לא היום לי פגישות עם הפסיכולוגית בגלל המבחנים, וזה גם לא ממש חסר לי. לאחרונה כל הפגישות שלנו מתארכות יתר על המידה (מעבר לשעה, על חשבון הפגישה הבאה שלה) היא לא מסיימת אותן, ותמיד בסוף היא אומרת לי משהו שתוקע אותי שבוע אח"כ כמו : "זה הכל ישתנה אם רק תאהבי את עצמך..." מה , באמת?! על זה דיברנו שעה עכשו. אני מרגישה שהיא לוחצת עלי לחשוב כמוה , כל הזמן אומרת אותם דברים ולא מגיעה אצלי שום תובנה שמחדשתלי את הנקודת המבט על דברים. אני לא מקבלת ממנה שום אמפטיה או לגיטימציה למחשבות שלי. היא כל הזמן אומרת לי שהמשקל לא כל כך חשוב, ולחילופין, אמרה שהיא הייתה מתחרפנת אם היא הייתה עולה 2 קילו(שלא לדבר על 20)- איך אפשר ככה?הכל אני עושה לא בסדר מבחינתה כי אם רק הייתי עושה מה שהיא אומרת לי, הכל היה מסתדר. אני פשוט לא מתקדמת יותר לשום מקום. יכול להיות שהיחסים מיצו את עצמם? אני פשוט מתוסכלת מזה נורא ולא יודעת מה לעשות. חוץ מזה המשקל שלי מציק לי ברמות בלתי אפשריות. אני כבר לא הולכת לחדר כושר כי נגמר לי המנוי וגם אין לי זמן או חשק. פעם נורא אהבתי את זה , אבל בשנה האחרונה עשיתי ספורט לא מהסיבות הנכונות ודי נמאס לי. אני חייבת לציין שהתחושה היא לא כמו שהייתה לי בדיכאון, אני פשוט עייפה קצת מכל ההתמודדות הזו שלא מובילה לשום מקום ובעיקר עייפה מזה שאין שום דבר מרגש בחיים שלי. הכל שקט- עבודה לימודים בית וחוזר חלילה.
שירה בוקר טוב נראה לי שאולי כדאי לך לשקול להחליף מטפלת ושאולי היחסים באמת מיצו את עצמם. חוץ מזה תשקלי לחדש את המנוי, אפילו אם תלכי פעם בשבוע תרגישי הרבה יותר טוב עם עצמך . יום נעים
הי שירה נעים תמיד לקרוא את העזרה שלך לאחרים ואת הידע הרב שיש לך. והנה גם את צריכה קצת עזרה . אז אנסה . למה הפסקת עם הפריזמה ? אני לעומתך התחלתי מחדש לפני כחודש וחצי וגם קניתי ספר נהדר שיעזור בשלב מאוחר יותר להתמודד בלי תרופות. אני לא יודעת אם יש אותו בעברית אבל באנגלית זה ממש בסדר ואני בטוחה שיהיה לך גם פשוט, אם תחליטי לקנות אותו. Feeling Good - the new mood therapy / David D. Burns , M.D הספר הוא בעצם השיטה הקוגנטיבית שכולנו מנסים ליישם. יש בו תרגילים ללימוד עצמי איך להתמודד עם הביקורת העצמית האיומה . ומלמד דרכים למחשבה חיובית. כדי להצליח צריך זמן ואימון ואני עדיין בתחילתו. בהחלט ממליצה לך לנסות ואם לא את זה אז כל ספר אחר לעבודה עצמית כי הפסיכולוגית שלך, כמה נפלאה שלא תהיה, לא תוכל לשנות אותך אלא רק את בעצמך עם עצמך ובתמיכתה . שיהיה לך טוב רודף טוב ציור
לא ידעתי שיש לי מעריצים... את הספר קראתי לפני חצי שנה בערך, הפסיכולוגית שלי נתנה לי אותו. הבעיה היא שגם בחיים בלי הפרעות יש ל]עמים מצב רוח לא טוב. הבעיה שלי היא לא תגובה דיכאונית כמו שהייתה לי קודם, אלא התקיעות שממנה אני לא מצליחה לצאת בעזרת הפסיכולוגית שלי. אני עוד לא ראית ישהו שמן שלא היה רוצה להיו רזה, ובזה הכל מסתכם. נכון שאנ ייכולה לנהל חיים מלאים עם כל המשקל, יש ליחברות, אני מבלה, עובדת, לומדת, חיה טוב בסה"כ. אני לא חושבת כל היום על המשקל שלי ואיך אני נראית, אבל זה מתבטא בסופו של דבר בביטחון, בהתנהגות, במה שאני מרשה לעצמי. הסיבה המרכזית למצב רוח הרע שלי היא המשקל שלא יורד. 20 קילו שאספתי בדרך לטיפול, ולא יורדים ממני אפילו קצת. זה לא נוח, זה מרגיש כמו תחפושת, זה פשוט לא אני, לא יודעת איך להסביר את זה. והבעיה היא שהפסיכולוגית שלא מצליחה לעזור לי לחיות עם זה בשלום. גם עם התרופות לא חייתי עם זה בשלום. בדברים אחרים, אני דווקא די מרוצה מהאופן שבו אני מתמודדת, והיום יותר מתמיד אני משתמשת במה שלמדתי בטיפול קוגניטיבי כדי לא להיסחף למחשבות שליליות וזה עובד. הספקתי עם הפריזמה כי הרגשתי שאין לה יותר מה לתרוםלי , להיפך, מאז שהפסקתי ירד לי התיאבון, אי מריגהש יותר חדה, יש מן חופש כזה. לפעמים אני בתחושה ששכחתי לקחת איזה כדור ואז אני נזכרתשאין לי כדור לקחת, זה מאוד משחרר ומשרה שלווה. חוץ מזה, אני מותשת באופן כללי מהחיים בגלל הלימודים העבודה הקשה (אני טבחית וזה עבודה בעמידה במשך 10 שעות רצוף), וגם כל החיטוט בעצמי, פשוט עיפו אותי ואני זקוקה לחופשה. אני מקווה שבקרוב אצליח למצוא כמה ימים חופש וכמה שקלים עודפים כדי להירגע קצת. אין מה לעשות כרגע, זה משהו שאני צריכה להתמודד איתו, החיים הם לא תמיד פשוטים, וגם כשהם פשוטים הם לא תמיד קלים. זה לא אומר שעם כל בעיה אני אחשוב לחזור לקחת תרופות. כרגע, אני א מרגישה שזה מפריע לתפקוד שלי, אני לא מתכנסת בתוך עצמי, ולא נמנעת מלעשות מה שאני רגילה רק בגלל תקופה קצת עמוסה. יש לי תחושה, ויכול ל היות שאני טועה, שברגע שאני אמצא מישהו שירצה להיות איתי בלי קשר לכמה אני שמנה, כל המחשבות האלה יעלמו- ומצד שני יכול להיות שזה הפוך- ברגע שאני אקבל את עצמי ככה אני אמצא מישהו. ( י שלי פשוט חוויה זה זוועתית מהחבר הקודם שלי שעזב אותי בטיעון שבגלל שאני שמנה הוא כבר לא נמשך אלי- אחרי 5 שנים שהיינו יחד)
