חרדות
דיון מתוך פורום פסיכיאטריה
מהו הדבר המיידי שניתן לעשות בעת חרדות מעבר כמובן לטיפול פסיכולוגי וכו' מה ניתן לעשות בשניות הראשונות כשאתה מרגיש רע? תודה מראש
אלברט, האם אתה בטיפול התנהגותי קוגנטיבי? ע"פ שיטה זו ישנם כלים וטכניקות יעילים להתמודד עם החרדה כשהיא מופיעה, למשל - טכניקות הרפיה, שינוי בחשיבה באותם רגעים ועוד... פרט לכך ישנן תרופות הרגעה למינהן, אלא שהתרופות המשפיעות באופן מיידי הן בעלות פוטנציאל התמכרות בטווח הארוך. כך שאם החרדות חוזרות בתדירות גבוהה, לא כדאי לסמוך רק על תרופות אלה. אתה בטח יודע, שישנן גם תרופות לא ממכרות לנטילה ממושכת יותר, אשר יכולות לעזור למשך תקופה, ולהפחית את השנות התופעה. תרגיש טוב! תמר.
כרגע היה לי התקף ואני בעבודה כשיש לי התקף-אני הולכת החוצה לאוויר הפתוח ומתיישבת על הרצפה, עוצמת עיניים ונושמת נשימות עמוקות עד שהדופק מסתדר לי. בדרך כלל לשתות משקה קר מאד מרגע ואם יש צורך אני שמה כדור מתחת ללשון תרגיש טוב
אם אתה נמצא בבית ישנן קלטות הרפיה שניתן לקנות ולהאזין אליהם או טכניקות של היפנוזה עצמית. אם אתה נמצא במקום אחר אפשר להשתמש בתרופות כמו קלונקס או ריווטריל שיעילות לכאלה מצבים. כמובן שיש הבדל משמעותי בין התקף פאניקה בודד להפרעת פאניקה מתמשכת. אם מדובר בהפרעת פאניקה אז הטיפול הוא דווקא בעזרת SSRI.
משה SSRI לא לוקח חרדות. לא במיידי בכ"א. שכחת?
לאלברט שלום, אני מצטרף למה שנאמר, ובמיוחד לכך שהטיפול הטוב ביותר הוא המניעה, לא להגיע למצב של חרדות, על ידי טיפול פסיכולוגי או תרופות. ברגע של חרדה או פאניקה, הרעיון הוא לא להלחם במחשבות ובחרדה, אלא לנסות ולחשוב על משהו אחר, להסיח את הדעת עד כמה שניתן. ובנוסף, כל מה שקודמי אמרו. שיהיה רק טוב דר' גיורא הידש
