שבוע מעצבן

איזה שבוע רע עובר עליי.התקפי חרדה על ימין ועל שמאל.נראה לי שכל זה בגלל שאני אמורה לטוס לחו"ל בסוף השבוע לבד.. אני לא לוקחת שום כדור הרגעה חוץ משנה וקצת 25 מ"ל לוסטרל.דווקא זה מאוד עזר אבל בזמן האחרון נראה לי שפיתחתי סבילות לכדור.יכלתי לקחת בשבוע הזה עוד משהו להרגעה אבל אני מעדיפה להמשיך לסבול ולא ליפול לכדורי הרגעה. למה למה למה למה למה זה שוב מתחיל??????עד שכבר הרגשתי טוב ושכחתי מה זה חרדה! לפחות הבנתי את הגורם לכל החרדות שלי והוא- שינויים.כל מה ששובר לי את השיגרה גורם לי לחרדה.איזה אופי חלש יש לי.בסוף אני מצליחה להתמודד עם הכל אבל לפני אני חוטפת התקפים. ממש חלשלושה..בקרוב אני מתחתנת ובטח כשאעזוב את הבית-מה מצפה לי.בטח כל יום התקף עד ששוב אתרגל לשיגרה. בן אדם נורמלי היה שמח שהוא נוסע לחו"ל ולא חרד.אצלי הכל הפוך. מישהו יכול לתרום לי סרטונין למוח??כנראה שיש לי מחסור גדול.. איך הופכים לאנשים חזקים ששום דבר לא משפיע עליהם?????

בת 27 יקרה, ההתמודדות עם חרדות היא מספיק קשה בפני עצמה ( מנסיון ! ), ולא כדאי להוסיף לה גם כעס על עצמך ורגשות אשם... אם תדעי לקבל את עצמך בסלחנות רבה יותר, על הטוב ועל הרע, אני בטוחה שלפחות חלק מהנטל הרגשי ירד מעלייך ! את יכולה להגיד לעצמך, o.k , יש לי נטייה להלחץ משינויים... יש אנשים שמתקשים במצבים אחרים... לפחות צעד אחד כבר עשית, והוא - מודעות עצמית לנטיותייך . כעת נותר להמשיך ולחשוב, מה יכול להקל עלייך במצבי החרדה ומה יכול להפחית את החזרה שלהם. בין אם זה לפנות לטיפול פסיכולוגי ( ניסית טיפול קוגנטיבי התנהגותי ? ), להעזר בתרופות, להמשיך בשיגרת החיים בכל מקרה, לעשות דברים מרגיעים ( יוגה, אמבטיה חמה, וכו' וכו')... הכי חשוב - אל תכנעי ואל תתיאשי !!!! החרדה היא תופעה קשה ומעיקה, אבל בהחלט ניתנת לטיפול !!! ולגבי הנסיעה לחו"ל, אולי כדאי בכל זאת, אם קשה לך מאד, להעזר בתרופות לטווח קצר, עד שתתחילי תהליך של טיפול אינטנסיבי יותר. בהצלחה ותרגישי טוב ! תמר.

אם התרופה שאת לוקחת כבר לא עוזרת, כדאי להתייעץ שוב עם הפסיכיאטר. אולי יעלו במינון או יחליפו לסוג אחר..

קודם כל את לא חלשה כלל. תראה איזה כוחות נפש יש לך לא לוותר לעצמך ולעשות את כל הדברים כרגיל הגם שזה קשה מאוד. את רוצה לפתור את המצב ועושה הכל כדי להצליח ועל כך את צריכה להיות גאה בעצמך. טוב שעלית על הגורם לחרדה. רבים הם האנשים שסובלים ממנה מבלי לדעת מדוע ועצם הידיעה יכולה לעזור בהתמודדות בעתיד. אל תלחצי מנפילות כי ישנם כאלה ופשוט צריך לקבל אותם מבלי להלחם בכך .אמרי לעצמך שאת כבר מכירה את הסימפטומים ושאת לא מתרגשת מזה. אולי כדאי כן לשקול לפחות בימים שלפני הנסיעה לקחת משהו הרגעתי.אני מדברת איתך מנסיון, בתור אחת שסבלה עליות וירידות וכל הזמן נמנעה מלקחת כדורי הרגעה מתוך פחד בלתי מוסבר להתמכרות. לצערי לאחרונה הגעתי למצב שכבר לא יכולתי יותר ואני נעזרת בכדורי הרגעה כשצריך עם הדגש על כשצריך ולא קורה כלום. טבעי שאת חוששת מהשינויים וגופך מגיב לחשש בצורה שכזו. אולי זה עדיף מאשר להדחיק את כל החששות והפחדים פנימה. אני מאחלת לך נסיעה טובה ואם תרצי לדבר, אני פה.. אריאל