חרדות(אולי עוד מישהו שחווה דבר דומה יכול לעזור)

שלום ד"ר הידש, אני מקווה שלא נמאס לך מהשאלות שלי, אבל אני לא יודע מה לעשות בכדי להרגיש טוב. לעיתים, אני לא הולך לעבודה כי קשה לי מאוד עם החרדות שקורעות אותי מבפנים והכי קשה זה לשחק את אותו המשחק שאף אחד לא יבחין ואתה יודע מה? אנשים, לא רק שלא מבחינים בכך, אלא אפילו נורא מחבבים אותי ולא מזמן קודמתי לתפקיד בכיר יותר, אבל אני מהלך "חי-מת" כל היום וכל יום. אולי התרופות כפי שציינתי בהודעות הקודמות הן לא התחום ולא הכיוון שירפא אותי(וזה מתסכל מאוד שאחרי ציפרמיל,סרוקסט,רמרון ועכשיו כבר 4.5 שבועות של ציפרלקס ואין כלום, שום שיפור אפילו לא קל).לפעמים אני מרגיש כמו חולה נפש שמצבו בלתי הפיך והוא אבוד!!!!!!!!! כיום, אם לא ציינתי, אני הולך פעם בשבוע לשיאצו או לרפלקסולוגיה, פעם בשבוע אני הולך לפסיכולוג, נוטל 2 כדורים של ציפרלקס ביום, הולך כל יום לקאנטרי ומבצע שם פעילות ספורטיבית אינטנסיבית כי אמרו לי שטוב לרוץ לפחות 3 פעמים בשבוע, אבל אני רץ כל יום ומתאמן כל יום. על הרצון שלי לצאת מהסיוט אני לא צריך להרחיב כי אני מלא רצון ואמביציה להעיף את זה ממני לכל הרוחות, אבל היכולת, הו הו, היכולת שלי ממש בתחתונים( סליחה על הביטוי!). אני מרגיש כי כל פעם מחדש אני מעלה חרס בידי ומאסתי בכך כבר. אני כבר שנתיים בסרט הנורא הזה ולא רואה דרך החוצה. תאמר לי בבקשה איך אני מפסיק לפחד??? מה עוד אני צריך לעשות?? דבר נוסף ששאלתי אותך בפעם שעברה ולא ענית הוא: האם אפשר לקחת כדורי הרגעה(לא טבעיים) על בסיס יומי אשר לא אתמכר אליהם לאורך זמן? שמעתי שוואבן לא ממכר, האם זה נכון? תודה רבה מראש על התשובה ועל הסבלנות,אילן.

אילן שלום, אתה יכול להיות בטוח שאם תמשיך להתמיד יבוא יום ויימצא לו הפתרון, או שלפחות עוצמתן של החרדות ירדו לרמה נישלטת. בחרדה קיים מעגל תמידי של הפחד מהפחד כלומר אתה תמיד דרוך ומוכן לקראת ההתקף הבא,ו..איך אתה הולך שוב לשחק אותה "קול" בסביבת העבודה דבר כשלעצמו מאוד מתיש, אז קודם כל אולי כדאי לך להיות יותר פתוח עם הבעייה כלפי הסובבים אותך ובכך להקטין את האנרגיות על איך אתה נראה. בעיניין התרופות כדאי שתיבדוק צריכה זמנית של פרפנאן ע"מ לעצור את אותה מעגליות של חרדה רודפת חרדה. אמרת שיאצו רפלקסולוגיה ריצה יומיומית גם פה נראה כאילו בחרת להעמיס יותר מידי, פנה לך מכל אלו קצת זמן ולך לבדוק תירגול יוגה. דומני שגם הד"ר הנכבד של פורום זה תרגל בעבר והיה מרוצה,(מעניין אם מתמיד בזה) תרגיש טוב.

לאילן וניר שלום, תחילה לתשובות הפשוטות והיותר קלות. איני מתמצא בתרופות טבעיות לכן איני שולל ואיני מחייב אותן. וואבן אינה תרופה טבעית, היא תרופה ממשפחת הבנזודיאזפינים עם יכולת להרגיע באותו הרגע, היא אינה פותרת את הבעיה אבל כמו אקמול פותרת את הבעיה הקיימת בזמן נתון. כיוון שוואבן (מהמשפחה וכמו לוריוון, קלונקס, וואליום וכך הלאה) ממכרת לא מומלץ שימוש קבוע וממושך בתרופה. עם זאת אין שום בעיה בשמוש מזדמן בשעת הצורך. פרט למרכיב הממכר התרופה בטוחה בשימוש. כפי שנאמר אני ממליץ על כל פעילות הקשורה בהרפיה, יוגה-שאני אישית מתמיד בה, מדיטציה, דימיון מודרך, וכך הלאה, אני חושב שהמנגנון של הרפיה הוא הפוך לחרדה מהבחינה הנפשית והפיזיולוגית לכן כל כלי של הרפיה מומלץ. לפי זכרוני המלצתי בעבר על תרופות אשר פועלות על הנוראפינפרין, לעתים קשה להתאים תרופה לאדם מסויים ואז כדאי לנסות תרופות הפועלות במנגנונים שונים, לכן אני ממליץ על אפקסור שיש לה פעולה דואלית גם על הסרוטונין וגם על הנוראפינפרין. בכל אופן חשוב שאתה עושה הכל כדי לצאת מהמצב, וחשוב שאתה ממשיך לעבוד אפילו שהדבר נראה לך כהעמדת פנים בלבד. אתה עושה כל מה שצריך וגם תצליח לצאת מהמצב. כל טוב הידש

אילן בוקר טוב, גם אני הייתי בסרט הזה במשך שנתיים. ניסיתי כל טיפול חוץ מטיפול תרופתי. מניסיוני אני רוצה לתת לך כמה עצות. קודם כל חשוב להוריד את דרגת הלחץ בכל הנושא ואני מתכוונת ש: לדעת שאם קורה התקף חרדה, שום דבר לא יכול לקרות מזה. לא מתעלפים, לא מאבדים הכרה וכו', תמיד אפשר לשבת בצד, להירגע, ולתת לזה לחלוף, תוך כדי חיזוק חיובי לעצמך, זה אומר להגיד לעצמך "הנה אני חווה עוד התקף חרדה, אני מכיר את זה, אני אתן לזה לעבור", וזה אומר להמשיך לעשות את כל מה שעשית, כמה שזה קשה, אבל לא להלחם בפחד. עוד דבר, זה פשוט להבין שרוב הלחץ שלנו נובע מהפחד שאנשים ירגישו, אז צריך לשנן שאנשים טרודים בעיסוקם, ואף אחד לא יודע מה אתה עובר, וגם אם מרגישים, תמיד אפשר להגיד שאתה לא מרגיש טוב (פיזית) או טרוד בנושא מסוים. אילן, אני הייתי חיה-מתה במשך שנתיים שלמות, כל יום שעבר היה סיוט, הייתי בעבודה וברחוב מסתובבת עם סחרחורות קשות ולא נותנת לעצמי לשבת, וברגע שהחלטתי לא לעמוד עם "סטופר" ולחכות זה יעבור, התחילו לחזור הרגיעה, האומץ, החיוך, החיים. בהצלחה, מיטל.

שווה לנסות אפקסור XR -לפי הרשימה עוד לא ניסית.

אני ממליצה לקרוא את הםפר כוחן של התת-מודע שחיבר דר גוזף מרפי

אני ממליצה לקרוא את הםפר כוחן של התת-מודע שחיבר דר גוזף מרפי

אני ממליץ לך לאכול מנה פלפל