קושי במעבר לשעון חורף

אני לא יודעת אם השאלה מתאימה לפורום הזה, אבל זה נראה לי משהו ששייך לרפואת הנפש, או לפחות אפשר לקבל ממך טיפים מניסיונך. בתי בת 6 לא מצליחה להסתגל לשעון החורף, השעה הזאת שנוספה ליום, כביכול, משבשת לה את כל הפעילות. היא קמה בשש בבוקר, (כי היא היתה רגילה לקום בשבע) ונעשית עייפה מאד עד כדי אי יכולת לתפקד בשבע בערב (שמונה היתה שעת ההשכבה שלה בשעון הקיץ). בגלל שהיא היתה מקוררת כמה ימים היא לקחה תרופות אנטי-היסטמיניות שמרדימות וניסיתי לתמרן איתן ו"לסדר" לה את שעות שינה, אבל זה לא עזר. היום שלה לא יכול להגמר בשבע, יש לה חוגים ויש לי סידורים וזה פשוט בלתי אפשרי שהיא תלך לישון בשבע, גם לקום בשש זה לא טוב, כי היא מרגישה חסרת אונים בבוקר, לבד כשכולם ישנים, היא נעשית רעבה בשבע, וגם ארוחת עשר בבית ספר לא מסתדרת לה וארוחת צהריים . חשוב לציין שהיא לא ישנה בצהריים, אלא לעיתים נדירות, היא לא מוכנה אפילו לשים את הראש על הכר. מה אני יכולה לעשות? הרי כל הדיבורים אליה מיותרים, כי היא גם מתוסכלת מהשעון הביולוגי שלא בשליטתה..... אודה לתשובתך.

לשלי שלום, איני פסיכיאטר ילדים אבל אנסה לענות ותתיחסי לדברי במידה של זהירות. ראשית אם מדובר על השעון הביולוגי סביר שהתופעה הייתה גם בפעמים קודמות של החלפת שעון ואם לא אז אולי כדאי להתיעץ. שנית, בסופו של דבר הבת תסתגל, יתכן ויעברו עוד שבוע שבועיים אבל היא תתרגל. אפשר לנסות ולהחשיך את החדר שלה בשעות הבוקר כך שכאשר היא תתעורר היא "תראה" שעוד חשוך, ובמיוחד לנסות ולגרום לה ללכת לישון מאוחר יותר. בערב בדיוק הפוך, שתהיה באור רב יותר ככול שאפשר. אם תרצי תעדכני כיצד הדברים משפיעים. שיהיה רקטוב דר' גיורא הידש

ראשית אודה לתשובתך. ואנסה לפרט יותר. בשנים הקודמות לא היתה בעיה ברמה של בית ספר. יכולתי לתת לה יותר מרחב שינה. לפי מיטב זכרוני לא היתה לה בעיה של ממש תשישות סמוך לשעות הערב, אבל יתכן מאד שהיקיצה היתה בשעה אחת מוקדמת. היא סבלה מפוליפ שהפריע לה מאד בשינה (הפסקות נשימה)וזאת עוד סיבה לכך שהכל היה מעורפל. אחרי הניתוח , בשנה האחרונה היא ממש ישנה שינה ארוכה וטובה. הניתוח פשוט עשה אותה הרבה הרבה יותר חסינה ורגועה, בלי כל קשר לנחירות שנעלמו ולקשיי נשימה שפסקו מיידית. ואת העיניין של החושך בבוקר והאור החזק בערב ניסיתי ישר מהתחלה. סגרתי את כל החלונות והתריסים וישנו עם מזגן. ניסיתי גם לצאת איתה בשעות הערב למקום כמו קניון שאין בו תחושת "לילה" והיא פשוט נרדמה לי תוך כדי הליכה, בכתה ולא הסכימה לעלות למתקני-ילדים כמו קרוסלה או חנויות צעצועים, רצתה רק לישון. חשוב לציין שבמהלך היום היא בסדר גמור, שום דבר לא השתנה ואין שום פעילות חדשה . אני מקווה שעם הזמן היא תתרגל, פשוט התופעה הזאת כל כך קיצונית וכל כך מטרידה אותה ומשבשת לה את לוח הזמנים.