איבחון

שלום רב אני מרגישה שאני כל הזמן לחוצה תחושה שמשתקת אותי וגורמת לי לרצות לבכות, סה"כ אני מתפקדת: אני עובדת ומצליחה אבל הכל מלווה בלחץ, מפחד שאני לא עושה מספיק שיתפסו אותי ,כאילו רודפים אחרי ,ממחשבות לא פוסקות בראש. אני הולכת לישון וכמה עם ראש עמוס ללא יכולת להרפות. כל שיחה שאני מדברת אני מעבירה אותה שוב בראש ומנהלת עם עצמי דיאלוגים ומונולוגים שמתישים אותי והכי גרוע זה השיתוק שנגרם לי והתחושת מתח גם ללא סיבה מוגדרת יש לציין שאני מטופלת אצל פסיכולגית והיא אומרת שאני נוקשה עם עצמי ושאני צריכה להרפות אבל אני לא מצליחה וסובלת. אני יודעת שיש כדורים , אבל אני לא רוצה להתחיל עם זה. שאלתי היא כיצד אתה מאבחן את בעייתי והאם יש דרך טיפול ללא כדורים והאם עלי להחליף פסיכולוגית בתודה מראש

לדעתי אם את זמן רב אצל אותה מטפלת ולא חשה שיש שינוי עלייך לשקול שינוי. כלומר החלפתה. להרפייה דרכים שונות- ביודפידבק, יוגה, מדיטאציות,וטכניקות מגוונות נוספות כמו כן ממליצה לך על עיסויים מידי מטפל מומחה במיוחד שיאצו כמו כו- ספורט יכול מאוד להקל כדורים טבעיים הםא אפשרות אולם חלשים יחסית ולא ככ עוזרים בדרך כלל וכבר הפניתי אותך בפורום מקביל לקריאת המאמר של גידי על שלמות, שכן נראה כי את מתארת את תופעת הפרפקציוניזם, היא רדיפה אחר שלמות שלך אורלי.

לשירי שלום, איני מתיימר לאבחן אדם לפי מכתב לא ארוך. עם זאת התופעות שאת מתארת קשורות לחרדות אבל לחרדות יש סיבות רבות וכדאי להגיע לאבחון. בדרך כלל אני לא ממליץ על החלפת מטפל אחרי שהטיפול התמשך לכמה חודשים, החלפת מטפל צריכה להעשות בתחילת טיפול או אחרי תקופה ארוכה מאוד. לעתים דווקא כאשר הטיפול "תקוע" זו התקופה החשובה ביותר בטיפול. מטבע הדברים טיפול פסיכולוגי אינו משפיע מיד, הוא יכול לעזור אולם הטיפול נמשך מספר חודשים ולעתים יותר עד אשר תהיה תחושה של הקלה. כפי שנכתב, כל פעילות הקשורה להרפיה עשויה להפחית מהחרדות. שיהיה רק טוב ושקט דר' גיורא הידש