איך בונים כח רצון

שלום אני בחורה שלא מסוגלת לבנות הרגלי חיים. אני רוצה להתחיל במשימה שאני רוצה מאוד ואני אף פעם לא עומדת בזה ואז אחרי ניסיונות כושלים של כן לעשות את המשימה אני מתחילה המרץ ובהתלהבות אבל אחר כך מפסיקה והבעיה חוזרת עוד יותר בגדול למשך זמן ארוך יותר ממקודם של חוסר עשייה. קשה לי מאוד לקחת מטלות שאני מאוד רוצה לעשות ולהפנים אותם כך שהן יהפכו להרגל ואני קשה לי מאוד לבנות הרגלי חיים. למשל אני מתה להוריד במשקל כבר שנים רבות אבל הבעיה היא שכל פעם אחרי שאני מצליחה להוריד 2 קילו אני מעלה אחר כך כפול ממה שירדתי. וזה קורה לי אותו דבר בכל הפעולויות החשובות ביותר וגם ביומיומיות. זה מאוד מדכא אותי ומדאיג אותי בכל פעם שאני רואה את עצמי רוצה להפנים משהו להרגלי חיים ולא מצליחה. אני בדרך כלל בריאה פיזית ונפשית. איך בונים כח רצון ואיך הופכים דברים להרגלי חיים ?

שרון שלום, הכל פונקציה של עד כמה דברים מפריעים לנו או באיזו עוצמה אנחנו שואפים למטרה ורוצים להשיג אותה. וכמו שידוע, רוב הרגלי החיים נוצרים מכורח הנסיבות. למשל, לתלמיד בבי"ס נקבעת מסגרת ע"י ההורים / המורים / המדריך בתנועה וכו'. בצבא - פחות או יותר אותו דבר, יש מסגרת שחייבים לעמוד בה ואיכשהו להסתדר. אחר כך, כשצריכים להחליט לבד - לפעמים יש בעיה. מה רוצים לעשות בחיים, לאיזה כיוון לפנות (לימודים, עבודה, אומנות וכו') ואז מתחיל הבלגן כי צריך להציב יעדים ולעשות הכל כדי להגיע אליהם. אותו הדבר בקשר להשמנה. אם העניין באמת מפריע לך וממש חשוב אז את צריכה לראות אותו כיעד מספר אחד, וכמו מבצע צבאי - לתכנן, להחליט ולבצע. פשוט לא לוותר לעצמך. אבל באמת רק אם זה ממש משמעותי לך. נכון שצריך המון משמעת, הרבה עבודה עצמית, ואמונה בעצמך וביכולותייך אבל תאמיני לי שכשתתתחילי לראות שזה באמת עובד ואחרי שתשיגי יעד אחד או צעד אחד קדימה, העסק יתחיל לרוץ, והשמיים הם הגבול ובעצם תוכלי לעשות / להיות כל מה שתרצי. המון הצלחה