מחשבות משתלטות

שלום, הרבה פעמים קורה לי שאני חושבת על משהו שאני לא רוצה לחשוב , ואז המחשבה הזאת לא מסכימה לצאת לי מהראש , המחשבות משתלטות עלי ויכולות לשנות את אישיותי לגמרי. כתוצאה מזה אני נכנסת לדיכאון עמוק ויכולה לשבת שעות ,להיות ריקה לגמרי מבפנים ולא לדעת כלום. פעם אחת נכנסתי להתקף חרדה מזה שחשבתי שאני משתגעת. אני רק רוצה לדעת מה זה יכול להיות ,מחשבות משתלטות,ניסיתי לחפש קצת בנושא מחלות נפש ולא מצאתי משהו תואם. אני מרגישה כלכך לבד. בבקשה תתנו לי כיוון כלשהו.

זה סימפטום של חרדה- עברתי גם את זה גם אני על תקחי מעמסה זאת על כתפך שתפי בני משפחה או חברים. ופני לרופאת משפחה שתאבחן. באם את צריכה יעוץ פסיכולגי. או פניה לרופא פסכיאטר(על תחששי מסטיגמות) גשי עוד עכשו . וראי כי מחר תחזור השמש לזרוח. ואת לחייך בהצלחה

תנסי לחשוב שאת היא הבוס, את המחליטה על המחשבות והרצונות שלך ולא הם עלייך. המחשבה אין לה יישות בפני עצמה, היא חלק ממך, מהאסוציאציות שאת בונה, ומשקפת את הלך רוחך ומחשבותיך. נסי לחשוב מחשבות חיוביות, נעימות וכאלה שאת מרגישה שעושות לך טוב. המון כח רצון (כמו בדיאטה) הרבה אמונה ותראי שאחרי מספר נסיונות תוכלי להשתלט על המחשבות במקום שהן ינהלו אותך. רצון, אמונה וציפייה - ואכן כך יהיה. שאי ברכה,

אני מבינה מה עובר עליך, גם לי זה קרה מרוב מחשבות לא הייתי ישנה בלילות, אך נתנו לי כדור בשם מודל, ועוד באותו היום כבר נרגעו לי המחשבות, ויכלתי לישון טוב, והמחשבות הפסיקו להטריד אותי, אני מציעה לך ללכת לפסיכיאטר בהקדם ולספר לו מה קורה לך ותיראי שהכל יהיה בסדר, בהצלחה