שאלה חשובה בנושא דיכאון
דיון מתוך פורום פסיכיאטריה
שלום לדוקטור אשמח אם תוכל בבקשה לסקור את קשת אפשרויות ההתגוננות העומדות בפני הסובל מדיכאון קל. לדוגמא נאמר לי שפעילות גופנית מפיגה לחץ(מה שנכון מאוד כפי שאני יכול להעיד) טכניקה נוספת היא לאכול דגים(אומגה 3) בקשתי היא ולהקטין לחץ. איפה שתסקור ותציג או מוצרי מזון או כל מסלול אחר שמסייע לדכא דיכאון. 2 האם תוכל להפנות אותי למאמר איכותי(או אפילו כמה מאמרים או אפילו ספר בעברית הכתוב בצורה קולחת ובהירה) העוסק בדרכים להפגת דיכאון ממש ממש תודה
שיאצו ויתר סוגי מסאג' מאוד מומלצים נסה את הספר טבע ודכאון.
ספורט - גם מעט, יוגב, דימיון מודרך, מדיטציות, בילוי עם חברים- גם אם זה בכוח!! להיות בשמש-אם נגיד אתה צריך לקרוא משהו- שב בחוץ או בפנים בזגן ליד החלון. תשתדל כמה שפחות לדחות עשייה. נגיד לא ללכת אחר כך לזרוק את הזבל, אלא עכשו. לאללכת מחר לסופר אלא היום וכו'.
