מפחד להירדם

שלום, יש לי בעייה שאני מפחד להירדם, בעיקר בלילה. כלומר, אני יכול להיות ממש עייף ונוטה לישון אבל אז, ברגע עצימת העיניים המוח פתאום נהיה עירני מאד.( אני מרגיש ממש שכאילו זורם אדרנלין למוח בצורה חזקה ביותר.) אני חייב להדגיש שמדובר בפחד כביכול מלא להתעורר אח"כ, או מלהחמיץ שעות עירנות. אך דבר זה נובע ד ו ק א משגרת חיים יומיומית פעילה ובריאה, ומחשבות כלליות חיוביות ונטולות חרדה. בקיצור-בימים אני מרגיש טוב. ניסיתי כבר ואבן קסנקס, נוקטורנו וזה לרוב לא ממש עזר (כדור לפני השינה). וכך..... השינה מתעכבת לה לרוב עד לשעות הקטנות של הלילה- מצב בלתי-נסבל. האם הבעיה מוכרת? האם ישנו פתרון תרופתי או לא תרופתי לעניין? אודה לכם על כל רעיון, אני ממש אובד-עצות.... תודה רבה, רותם.

בדיוק אני נימצאת באותה בעיה יש לי את כל התנאים להרדמות ואפילו שאין על הפרק בעייה מסוימת שמטרידה במיוחד כי תמיד יש אין ספור דברים ויש לי הרגשה שאני לא אקום פשוט מפחדת ללכת לישון אולי טובים השניים מן האחד האם אתה שותה קפה מעשן או אוכל שוקולד או גבינה צהובה,, כל אלה מעכבים שינה. עליי הם לא משפיעים. אני מדליקה אור קטן והולכת לישון ותמיד מדמיינת לי מחשבה טובה ואיתה אני נירדמת מה עוד,,,לא יכולה להירדם עם טלויזיה מחשב או רדיו צריכה שקט לובשת רק לבן והסדינים גם לבנים בלבד. אוהבת פוך גם בקייץ ועם כל זאת לא ישנה. אני בטוחה שישנה חוויה מהעבר שמפריעה בכל עת שרוצים לישון והחוויה קשורה או במיטה או החושך בלילה וכו' איך ניפטרים מזה?לא יודעת,אולי עובדים על המח ומתחילים להיכנס להרגלי שינה נורמלים, ואז ההרגל יעשה את שלו ויהדוף אולי את הפחד,,, לילה טוב שינה ערבה חלומות פז תחשוב וגם אני אחשוב,,שכייף כייף כייף לישון ביי ביי רותם

היי דיטה, ממש טוב לשמוע ממך ולדעת....שאני לא לבד כאן בצרה זו, בשעה זו..... לשאלתך-אני לא מעשן, לא שותה קפה וצורך שוקולד. ועדיין, התופעה הזו-של האדרנלין לקראת ההירדמות (או מה שזה) לא נותנת מנוח.... זו כנראה בעייה פסיכולוגית באמת, סוג של חרדה אבל בשליטה מודעת. אני גם חושב מחשבות חיוביות לפני השינה. אבל כלום לא עוזר.... נקווה לשינה בכל-זאת , גם אם יצא כבר מוקדם בבוקר.... תודה על התגובה-העלית בי :-) שיהיה לילה טוב וחלומות נעימים, רותם.