עוד הודעה משמחת! :)
דיון מתוך פורום פסיכיאטריה
לפני כמה חודשים הפסיכיאטר / פסיכותרפיסט שלי ביקש ממני להכין רשימה של דברים שמפחידים אותי ולדרג אותם מ-0% עד 100%, כלומר מהדבר שהכי פחות מפחיד עד הדבר שהכי מפחיד. אז הייתי 'תלמידה' טובה :) והכנתי רשימה - בשלב ה-0% (לא מפחיד בכלל) כתבתי: "להיות בבית" ובשלב ה-100% (הכי מפחיד) כתבתי: להיות בקניון בקומה העליונה. היום נסעתי לקניון, אמנם לא הייתי בקניון בקומה העליונה אבל הייתי בקניון אחר בקומה א' וממש נהניתי... קצת פחדתי אבל נלחמתי בזה בשקט, נשמתי עמוק, עשיתי קניות, אכלתי גלידה, עשיתי כיף חיים!!! האויר בחוץ נפלא, שמש, ציפורים, אנשים, צבעים, ריחות... חבל להפסיד את כל זה בגלל החרדה המעיקה הזאת. בואו ננסה כולנו להעיף ולהדוף אותה מאיתנו! אני ממליצה לכם להכין רשימה של מטרות, של הדברים שאותם אתם ממש רוצים לעשות ולהתחיל לאט לאט לנסות ולהשיג את המטרות האלה... אם לי זה מצליח גם אתם יכולים! הייתי בטוחה שהחרדה זה הגורל שלי והיא תשאר איתי לנצח... אחרי שהתחלתי לשנות את כיוון המחשבה שלי, לחשוב דברים חיוביים, לרצות לחיות חיים טובים יותר וכו'... באמת זה התחיל לקרות! ואני אפילו צריכה להכין בקרוב רשימה עם מטרות והישגים חדשים ;-) מקווה שגם לכם המצב יתחיל להשתפר ותרוצו לספר לחבר'ה מהפורום כי זה מעודד - גם אתכם וגם את האחרים. תודה לכם על כל התמיכה שאתם נותנים לי... אתם שותפים להצלחה שלי! סופשבוע נפלא לכולם! יפעת
ליפעת, כל הכבוד את מנצחת! יישר כח! שיבולת
תודה רבה, אבל את מתחילה להתקלקל! לא מגיע לי איזה שיר כמו בפעם הקודמת? ;-) נקרעתי מצחוק מהשיר שכתבת לי... :) את מתוקה, תודה רבה על העידוד!!!
