ערד

שלום מירב! אני כבר בסוף הריון בשבוע 33 עליתי מאוד במשקל,גובה שלי 160 ואני שוקלת כבר 72 קייג ( היתחליתי מ50 ) עד אכשיו היתי בטוחה שאישה בהריון יכולה להכול מה שבא לה, היתי בטוחה שאני לא ישמין. אני רוצה לפחות חודשיים אחרונים להכול נכון ולרדת במשקל. השאלה שלי האם אפשר לרדת במשקל בזמן הריון , זאת אומרת לעשות דיאטה ואיזה דיאטה מותר לעשות?ו מה צריך לעשות אם אין אפשרות לרדת לפחות לא לעלות יותר. 

הי אלונה. את כעת בשבוע 33 ועלית עד עכשיו 22 ק"ג. זו עליה גדולה אבל בתקופת ההריון לא מומלץ לעשות דיאטה, מה שכדאי לך לעשות הוא להקפיד על האכילה, אפשר לבקש הפניה גם לדיאטנית להדרכה. בכל מקרה, הפחיתי סוכרים: סוכר, דבש, ממתקים, עוגות, שוקולד... וכן מזונות עתירי שומן: מזון מטוגן, חטיפים, גבינות שמנות, בשר שמן... הקפידי על ארוחות מסודרות והימנעי מנשנושים . אף פעם לא מאוחר להתחיל לשמור ! בהצלחה מירב רבר