ירידה במשקל בהריון

שלום, אני בהריון רביעי, שבוע 18. גובהי 1.70 ואת ההריון התחלתי במשקל תקין של 58.5. אני נוטלת פרנטל וברזל. לצערי, כמו בהריונות הקודמים, העליה במשקל בשבועות הראשונים היא די מהריה וכך יצא שבשבוע 15 הגעתי כבר למשקל של 65 ק"ג (עליה של 6.5 ק"ג בשליש הראשון). בשבועיים האחורנים התחלתי לשמור על המשקל והצטרפתי חלקית לבעלי שמבצע כרגע את דיאטת ששת השבועות של ד"ר פרומן ("לאכול כדי לחיות"). התפריט היומי שלי: בוקר - פרוסת לחם מלא + גבינה 5% + ירקות + כוס מיץ תפוזים סחוט צהריים - סלט ירקות גדול + פרוסת לחם מלא + טחינה ערב - קטניות וירקות מבושלים ללא הגבלה, סלט ירקות גדול במשך השבוע אני אוכלת 3-4 ביצים ופעמיים בשבוע אני אוכלת גם עוף (יש לי דחייה מעוף בהריונות...) פירות במשך כל היום ללא הגבלה. בשבועיים האחרנים ירדתי כ-2 ק"ג וכעת, שבוע 18, משקלי הוא 63.5 ק"ג. אני מרגישה טוב ולא מרגישה תחושת רעב. האם התפריט תקין? האם הירידה במשקל צריכה להדאיג? תודה מראש!

הי יעלה. אני יכולה להבין את הרצון שלך לא להעלות הרבה במשקל וטוב שהחלטת לעצור את העליה הגדולה, אבל את חייבת להבין שירידה במשקל או דיאטות הרזיה אינן מומלצות בזמן ההריון. בזמן ההריון יש מינימום קלוריות שהגוף צריך לקבל, יש מינרלים ויטמינים חלבונים פחמימות שומנים וכו' כולם נחוצים להתפתחות העובר. לכן, אני ממליצה לך להפסיק עם הדיאטה, בכלל כדיאטנית, אני רואה לא פעם תופעה של "לקחתי תפריט " ממישהו וזה תופעה שיש לעצור מיידית. התפריט של בעלך אינו מתאים להריון !!! למשל, יש בו עודף של פירות שמכילים סוכר ומיותרים, חסר בו חלבון, חסר בו ברזל , B12, סידן, חלבונים שומנים ופחמימות. בהריון כל יום מומלץ לאכול ביצה, וכן כל יום מנה בשרית / עוף / דג, את בהחלט יכולה להרשות לעצמך לאכול 2 פרוסות של לחם ... אלו הנקודות החשובות ביותר. אני מציעה לעלות פעם בשבוע על משקל ולראות שאת לא עולה יותר מ 400 גרם בממוצע בשבוע. במידה ואת רואה ששוב ישנה עליה גדולה במשקל או שאת לא שולטת על האכילה וצריכה תמיכה. פני לדיאטנית. בהצלחה, מירב רבר.