ויטמינים

היי, אני בשבוע ה-19 להיריון, לוקחת כרגע ברזל, בי 12, והרופא שלי המליץ לקחת גם מגנזיום למניעת כיווצי שרירים, האם ישתוספי מזון מומלצים נוספים שכדאי לי לקחת כדי לחזק את התפתחות העובר? תודה

הי מור. את לוקחת ברזל, B12 והומלץ לך להוסיף כעת גם מגנזיום. נזמן ההריון ישנה דרישה מוגברת לויטמינים ומינרלים שנדרשים להתפתחות העובר. חוץ מהברזל שאת לוקחת, היייתי ממליצה לך ליטול מולטיויטמין מקיף להריון, לדוגמא פרנטל של נוטרלייף שלדעתי מכיל ב 2 כמוסות כמויות טובות של מינרלים ווויטמינים. בנוסף במידה ואת לא אוכלת פעמיים בשבוע דגים כדאי להוסיף תוסף אומגה 3. בתוסף שהמלצתי לך יש מספיק מגנזיום, אך הוא מכיל גםB12, במידה ונתנו לך B12 בשל חוסר אז בוודאי שכדאי להמשיך ליטול גם אותו בנוסף למולטיויטמין. חשוב לזכור שהויטמינים אינם במקום הקפדה על תזונה בריאה. לבריאות מירב רבר