השמנה והנקה

שלום, אני שלושה חודשים לאחר לידה ואני מניקה הנקה מלאה. בהמלך ההריון לא העלתי הרבה ובמהלכו אפילו ירדתי, סה"כ עליתי 8 קילו ממשקל ההתחלתי. תוך 3 שבועות כמעט והסרתי את כל משקל הלידה אך פתאום התחלתי לעלות במשקל למרות שלא שיניתי את הרגלי האכילה שלי, ומאז עליתי קרוב לשישה קילו. האם ההנקה היא הסיבה לעלייה? מה אני יכולה לעשות כדי להפסיק את העלייה? בנוסף יש לי תת פעילות בבלוטת התריס בהריון הייתי מאוזנת אינני בטוחה אם אני עדיין מאוזנת. אשמח לעצה ועזרה.

הי כמובן שדבר ראשון יש לבדוק הנאם את מאוזנת. לגבי העליה במשקל כדאי לך להתחיל צעידות עם העגלה או עם מנשא נוח, את יכולה גם לרשום את כל מה שאת אוכלת ולהסתכל בדיוק בדיוק מה נכנס לפה, לפעמים יש הפתעות... במידה ויש לך עודף משקל ניכר כדאי לפנות לדיאטנית