דיאטה בהריון

שלום מירב, יש לי בת מקסימה!! בת כמעט שנה, לצערי נשארתי עם לא מעט "עודפים" מההריון שלה- עלי להוריד לפחות 15 קילו. בחודש האחרון לערך התחלתי דיאטה חדשה המשלבת את כל אבות המזון מרבה בשתיית מים וכו' לפני כמה ימים גיליתי שאני בהריון. רציתי לדעת האם זה בסדר להמשיך בדיאטה שלי? היא מאוזנת מאוד. האם אוכל להמשיך לאכול מזונות דיאטטים כמו מעדני חלב0% שומן ודברים דומים שמומלץ לא לתת לתינוקות?? בנוסף- האם אני יכולה להמשיך ללכת לחדר כושר?וכפיפות בטן-מותר לעשות?? תודה רבה! בקי.

הי לגבי הדיאטה, עקרונית לא מומלץ לעשות דיאטה בהריון, את כן יכולה להמשיך לשמור ולהקפיד על מה שאת אוכלת כדי שהעליה במשקל תהיה מינימום. בהריוןכדאי לאכול ביום סביב 1800 קלוריות, אני ממליצה לך לפנות לדיאטנית למעקב והתאמת תפריט. לגבי המזונות הדיאטטים, עקרונית ישנה המלצה להמעיט בממתיקים מלאכותיים בהריון, הממתיק הבטוח ביותר בהריון הוא הסוכרלוז. לגבי הפעילות , יש להתייעץ עם מאמן כושר מוסמך(:

תודה רבה!