מה אסור לאכול בהריון?

אני ממש בתחילת הריון 1. אשמח לדעת מה אסור לי לאכול? כמה נס קפה מותר ביום? קולה לסוגיו-אני מניחה שאסור לגמרי? האם מותר לשתות תה עם לואיזה/נענע/גרניום? והאם זה נכון שתה כזה אינו מכיל קפאין כמו תה משקית? סוכריות עם צמחים ללא סוכר בטעם מנטה מותר? כמה מים עלי לשתות ביום? המון המון תודה על עזרתך.

צריך שלא להרבות בקפאין בהריון. לא רק שזה לא ממש בריא לשתות הרבה קפאין אלא גם בהריון הברזל אצל אישה הוא יורד, וקפאין לא ממש נותן לברזל להיספג בדם. ולכן ממליצים על המעטה. אצלי בהריון שתיתי ביום קפה אחד ממש חלש. לגבי תה גם מכיל קפאין. תשתי נענע בלי תמצית אלא רק את העלים טריים עם מים זה הרבה יותר בריא. סוכריות מותר אין מניעה. לגבי מים- כמה שיותר יותר טוב. אם את יכולה כל היום לשתות מים זה מעולה. אין הגבלה למים. הייתי ממליצה לך גם לקחת כדורי ברזל, חומצה פולית, B12, ואומגה 3 אני לקחתי אותם כל ההריון ועד היום (6 חודשים אחרי הלידה). זה בטוח לא מזיק. לידה קלה

תודה רבה לך ענבל על עזרתך. אשמח גם לשמוע את דעתה של הדיאטנית מירב לשאלתי.כמו כן האם מותר תה עם עלי לואיזה? עלי גרניום? עלי נענע? הכל טרי מהגינה ולא מתיונים?