אופן לקיחת אומגה 3 ופרנטל

שלום, הריון שבוע 22 במידה ואני נוטלת תוסף אומגה 3, האם אני יכולה לאכול דגים (מנת דג בשבוע וגם לא תמיד ) במקביל או שיש להיזהר מחשש למינונים עודפים ? דבר נוסף אני נוטלת 3 כדורי פרנטל של סולגאר ביום ולעיתים קרובות (בעיקר בבוקר ולעיתים בערב) לאחר ארוחה חלבית. האם הפרנטל נספג כמו שצריך? אציין כי הפרנטל מכיל ברזל בין היתר. נאמר לי שאין בעיה עם ספיגת הברזל כל עוד הוא מרכיב מיני רבים בתוך הפרנטל ולא בנפרד, האם כך או שישי להפריד מארוחה חלבית? תודה מראש

הי אין בעיה עם אכילת 2 מנות דג בשבוע, לא מומלצת טונה אדומה אבל שאר הדגים שנמכרים פה אפשר. לגבי הפרנטל, היות ות לוקחת 3 כדורים אין סיכוי להפריד מארוחה חלבית ... במידה ויוסיפו לך ברזל, אותו כן תצטרכי להפריד מחלב, ולקחת בצהריים עם ארוחה בשרית.