פירות יבשים, בירה שחורה

שלום מירב, האם פירות יבשים נפוצים (משמשים,דבלים, תמרים) רצויים בהריון? ראיתי שהם מלאים בחומרים משמרים כמו גופרית ושאר חומרים שנראים לי לא בריאים... מה דעתך?(לא מדברת על פצצות סוכר עם צבעים חשודים). שאלה נוספת: בירה שחורה - האם נראה לך שזהו משקה טוב להריון? עוד דבר...האם ערכי מזון נפגעים כשהמזון פחות טרי (למשל אגוזים ששוהים במקפיא, ירקות בני כמה ימים, אוכל מחומם...) איך למעשה מנצלים בצורה הכי טובה את כל מה שתזונה אמורה לספק לעובר? אני בשבוע 24 - מאוד מקפידה על תזונה, מרגישה מצוין ועד עכשיו עליתי 4-5 קילו. תודה רבה!

ניתן לשלב פירות יבשים בהריון, הם יכולים להיות כמנת ביניים יחד עם כמה שקדים או אגוזים או לחתוך אותם ולהוסיף למשל לדגני הבוקר... רצוי לבחור בתמרים , חמוציות ופירות ללא צבעי מאכל. יש פירות יבשים אורגניים גם... לגבי בירה שחורה מידי פעם אין בעיה אבל לא בכמות גדולה היות ושתיה זו עשירה בקלוריות ... וחוץ מזה לגבי הטריות, אכן רצוי לקנות פירות וירקות טריים , נאמר מידי שבוע ... וכאשר אוכלים ירק טרי, לחתוך אותו סמוך לאכילה ולא לחתוך סלט ולהשאיר אותו ככה במקרר ... חוץ מזה אין לי הנחיות נוספות לבריאות