לגבי חומצה פולית- זה חלבי

שלום וברכה, אני שומרת בשר וחלב, קראתי על גבי האריזה של החומצה הפולית שרשום שם שזה מכיל "מוצרי חלב". אז זה אומר שזה חלבי? ואני לא יכולה לבלוע אותו אחרי ארוחת צהריים בשרית? אז מה עושים כי אני לא אוכלת ארוחת בוקר וארוחת ערב, בבוקר אני מקיאה ואני לא מסוגלת לאכול כלום, ובערב אני גם מקיאה ואני נמנעת מלאכול ארוחת ערב. אז האפשרות היחידה שנשארה לי זה לקחת את החומצה אחרי ארוחת צהריים, והארוחת הצהריים שלי היא בשרית. אז מה עושים? (בדרך כלל בבוקר או בערב אני אוכלת פירות, שקדים, אבטיח, אבל אני לא מסוגלת לאכול ארוחה ארוחה).

קחי את החומצה פולית בבוקר או בערב, גם כשאת אוכלת פרי או קרקרים או שקדים זה נחשב ארוחה וניתן לקחת את הויטמין.