המשך דיאטה בתחילת הריון

אולגה שלום רב, אני בת 31 וזה עתה גיליתי שנכנסתי להריון (ראשון). אני נמצאת בשבוע השלישי. גובהי 158, משקל 77. טרם ההריון התחתלתי בתהליך ירידה במשקל (6 ארוחות קטנות ביום שמסתכמות בכ-1300-1200 קק"ל ליום, הרבה מים והליכות). הצלחתי לרדת 6 ק"ג לאורך כשלושה חודשים ואני מאוד מרוצה מקצב הירידה. שאלתי היא: אני מאוד מפחדת מהעלייה במשקל במהלך ההריון והבנתי שניתן עדיין להמשיך בתזונה שהיתה עד כה עד השלישי השני של ההריון. האם זה נכון? האם ניתן להמשיך לרדת עוד כמה ק"ג בהתחילת ההריון? שאלה נוספת: האם ניתן להשתמש בסטיביה לאורך ההריון, היות והממתיקים המלאכותיים אסורים? אשמח לתושבתך ועצתך, מאזינה קבועה. תודה על כל ההנחיות שלך !!!

ראשית, כל הכבוד שהתחלת לרדת במשקל כי זו הכנה הכי טובה להריון וידוע היום שעודף משקל של אישה הרה משפיע בצורה שלילית על העובר מבחינת ההתפתחות הבריאותית שלו בחיים היותר מאוחרים, אז את עושה דבר נכון ואת בהחלט יכולה להמשיך ולרדת עוד כמה ק"ג ב-3-4 חודשים קראשונים של ההריון אבל לא בצורה דגרסטית אלא בהדרגה מאוד גדולה. גם אי עלייה במשקל נחשבת במקרה זה כירידה. יחד עם זאת, ברור שבזמן ההריון תעלי במשקל ואם תוכלי לא לעבור 10 ק"ג, זה הישג נאות. כדאי לקחת ויטמינים לנשים בהריון