פיענוח בדיקות - האם להיות בלחץ ?

שלום רב, להלן חלק מתשובות המעבדה שעשיתי אודה על הבנתן ואיך לשפר את התזונה שלי (אני אדם שאין לו סבלנות לאוכל וגם כאשר אוכלת את הדברים החיוניים, לא אוכלת מסודר) בת 40 בריאה, לא מעשנת. תודה רבה ALK.PHOSPHAT. 28.75 U/L FERRITIN 7.40 NG/ML SODIUM SERUM 135.85 MMOL/L PLATELETS 167.00 K/UL VITAMIN B12 150.00 PG/ML 10NG/ML DEFICIENCY VIT.D 25-OH VIT.D 25-OH 10 - 30 NG/ML = INSUFFICIENCY

לפי הבדיקות יש חסר בברזל, בויטמין B12 ובויטמין D יש צורך קודם כל בתזונה עשירה בברזל - דהינו הרבה ירקות ירוקים ובשר. בנוסף כדאי לתקופה לקחת תוסף של ברזל ו B12. ויטמין D קשה לקבל מהאוכל וכדאי גם לקחת תוסף. יש לפנות לרופא מטפל לצורך קבלת המרשמים במינון המתאים לך.