נשימות ומנטרה

שלום כמתרגל מדיטציה טרנסדנטאלית ותיק (לא ברציפות) אני מתקשה לעיתים להיכנס למצב העמוק אליו כולנו שואפים להגיע. האם מומלץ לספור נשימות למתקשים להיות במצב ללא מחשבות? אם כן כיצד בו זמנית חוזרים על המנטרה? אבקש הכוונה גם לגבי הזמנים הרצויים במהלך היום.אודה להסבר יותר מפורט. תודה

יעקב איני מתרגל או מלמד את המדיטציה הנ"ל כך שאיני יכול לענות. תוכל לברר באתר האגודה הישראלית למדיטציה. בברכה יונתן