שינה אצל תאומים בני 3

שלום, אני אמא לתאומים בנים בני 3. יש לי מספר שאלות- 1. קשה מאוד להרדים אותם. צריך לשבת בחדר שלהם עד שהם נרדמים וזה יכול לקחת לפעמים זמן רב. מה ניתן לעשות. 2. הם מתעוררים המון פעמים בלילה. מבקשים לעבור לישון במיטת ההורים. מה ניתן לעשות כדי להפחית את כמות ההשכמות בלילה. תודה רבה, רבקה

מומלץ לפנות ליעוץ רופא ילדים מומחה בהפרעות שינה.