אני בלחץ ולא מצליחה לישון!

בד"כ כשאני בלחץ יש לי הרגשת בחילה נוראית! עכשיו לדוגמא אני בלחץ, זה לא מדבר מסויים.. יכול להיות שאלה דברים בתת מודע אבל הלחץ הכי גדול שלי כרגע הוא שאני לא אשלוט על עצמי ואקיא את נשמתי (כמו שכבר קרה בעבר), לפעמים אין לי סיבה ללחץ, וזה רק הלחץ מהסימפטום עצמו.. מה לעשות? אני לא מצליחה להירדם ואני מתוסכלת.. אני רוצה לומר, שכשאני מצליחה להירדם, החלום שאני הכי זוכרת שאני מיד חולמת זה על ים סוער, עם כרישים, או מדוזות ועם זרמים וגלים ענקיים.. מה זה אומר?

היי בת 18, לחץ יכול להתבטא בהמון דרכים, וזה כולל בחילות וקשיי הירדמות. אצל כל אחד מאיתנו לחץ מתבטא בדרכים אחרות. גם אם, על פניו, אין שום סיבה ממשית שגורמת לך ללחץ בתקופה הנוכחית הרי שמשהו מטריד אותך, ואת כנראה לא יודעת לזהות במה מדובר. וזה בסדר. אם, בסופו של דבר, תקיאי - מה יקרה? אני יודעת שלהקיא זה לא נעים בכלל, וזו הרגשה לא טובה. אבל מה מבחינתך המשמעות של להקיא כתוצאה מהלחץ? בקשר לחלום שלך - רק את יכולה לפענח אותו... מכיוון שלכל אחד יש פרשנות שונה לסימבולים שמופיעים בחלומות, הרי שמה שנראה בעיניי כפרשנות "נכונה", יכול להיות זר עבורך. כדי שיהיה לך קל יותר להבין את החלום של עצמך, תשאלי את עצמך את השאלות הבאות, למשל: - מהי התחושה שלך בחלום? - עם איזו הרגשה את מתעוררת? - מה המשמעויות, עבורך, של הדברים שמופיעים בחלום (כרישים, ים, מדוזות וכו')? מאחר שכתבת שאת בת 18, זה אומר שאת מסיימת את תקופת הבגרויות עכשיו, נכון? וזה אומר גם, שהגיוס שלך לצה"ל כבר עומד בפתח... רק אלה כשלעצמן יכולות להיות סיבות מלחיצות... ואולי באמת מדובר בסיבה פנימית כלשהי. אם התגובה שלך למצבי לחץ (בחילות והקאות) מפריעה לך מאוד לתפקוד היומי, תמיד אפשר לשקול את האופציה של טיפול קוגניטיבי התנהגותי, שיעזור לך להבין את מנגנון ההתמודדות הזה , ואיך להשתחרר ממנו. הרה.