שאלה להרה וכל חברי הפורום

היי לכולם, עד לפני כ-3 שנים אני הייתי מאוד בכושר, עשיתי קיק-בוקס, שיעורי STEP, שעורי אירובי ברמה מאוד גבוהה. היה לי גוף מאוד יפה וספורטיבי. לפני 3 שנים התחלתי לסבול וכאבי גב חזקים, כך שהפסקתי לעשות ספורט, בקושי יכולתי ללכת. לאט-לאט זה משתפר, אבל עדיין יש לי כאבים לפעמים יותר, לפעמים פחות. כל השנים האלה שיעורי ספורט היו לי מאוד חסרים ולפני כמה חודשים החלטתי לחזור לשיעורי ספורט. התחלתי משיעורים הכי פשוטים ולפני כמה שבועות גם הצטרפתי לבעלי לשיעורי קיקבוקס, שזה שיעור מאוד אנרגטי ודורש הרבה כושר וסיבולת לב-ראה. כמובן שאני בגלל הגב לא יכולה לבצע את כל התרגילים. אז אני עומדת בסוף של העולם, בשורות אחרונות ועושה מה שאני יכולה ובקצף שלי. עכשיו. בעלי הולך באופן קבוע לשיעורי קיק-בוקס פעמיים בשבוע וכל התקופה שאני לא עשיתי את השיעורים, הוא כן עשה. אז כמובן שיש להם שם כבר חברה קבועים, שמכירים אחד את השני, מעודדים אחד את השני תוך כדי שיעור, מדברים וצוחקים לפני השיעור ואחריו, בעלי עומד בשורה הראשונה ליד המדריך ורוב משתתפי השיעור הן נשים וכמובן שיש להן גוף יפה וספוטיבי, הן לבושות בבגדי ספורט יפים וכו'. לעומת זאת אני עומדת מאחורה, עם השומנים שהצטברו ולא מכירה אף אחד. אז נוצר מצב כזה שלפני השיעור עד שבא המדריך בעלי עומד מקדימה ומדבר עם כל מיני נשים, צוחק איתם (אני לא חושדת, אבל זה קצת מעליב אותי), גם מעודדים ומדרבנים אחד את השני תוך כדי השיעור, נהנים ואני כמו מסכנה עומדת מאחורה ועושה רק חלק מהתרגילים. גם מעליב אותי שהוא מדבר ומצחקק עם נשים אחרות ובקושי מתייחס אלי וגם זה שהוא מקדימה ואני מאחורה, הייתי מצפה שהוא יהיה לידי לפחות חלק מהשיעור ויתמוך בי. מה אתם חושבים? אני מגזימה? אני לוקחת את זה יותר מידי קשה? זה בסה"כ רק שיעור כושר ואחריו אנחנו חוזרים הביתה ומקבלת יחס טוב. דיברתי איתו על זה, הוא אמר שזה חלק מהשיעור והוא במקומי לא היה נכנס לשיעור שמראש הוא יודע שהוא לא יכול לתת את ה-100%. אני בכל זאת עושה חלק גדול מהשיעור ומקווה שבמשך הזמן אני אוכל לעשות את הכל ולעמוד שם בשורה ה-1 ליד בעלי עם גוף יפה ובגדי ספורט יפים ולהיות חלק מהחברה. כרגע אני מאחורה ומתביישת מעצמי ומהגוף שלי. מה אתם חושבים? תודה, אילנה

היי אילנה בוקר טוב ושבת שלום אני מבינה ללבך,את באמת מדובר בצרה קטנה אם בכלל,לא צריכים להיות לך רגשי נחיתות כלל ששמנת טיפה,זה קורה במחזוריות אצל כל אישה אפ אנד דאון,לגבי הקיק בוקס את יכולה לבקש מבעלך שיעמוד יחד איתך, גם מסוף האולם אני מתארת לעצמי רואים את המדריך והתרגילים די קבועים,תסבירי לבעלך שגם קיק בוקס זה מין סוג בילוי אז כמו שאתם הולכים ביחד לקולנוע ויושבים אחד ליד השני כך צריך לנהוג בקיק בוקס,אני מבינה שבסך הכל הוא בסדר -כך את מציינת-אז מה שהוא מתלוצץ עם כמה נשים ,אל תעשי מזה עניין אם יש ביניכם פתיחות אז תגידי לו שזה קצת מפריע לך שהוא אינו עומד לידך.לגבי ה100% שבעלך לא יבלבל את המוח אם את נהנית אז אחלה -תמשיכי בקצב שלך -למה הדבר דומה -לאחד באוהב ללכת לים ונכנס רק פעם אחת למים-זה הכייף שלו שיהייה לו לבריאות. מאחלת לך שבת שלום וכל טוב שמי שמחה מירושלים

הי אילנה, אני מתארת לעצמי שלא ביקשת את כאבי הגב הללו... מניסיון אישי - כאבי גב בהחלט יכולים להיות מטרד רציני. בכל מקרה, נאלצת לעשות הפסקה בתחום הספורטיבי. הגיוני שאחרי פעילות קבועה הפסקה תגרום לעליה במשקל. אני מבינה שאת לא מרגישה בנוח עם המראה שלך כרגע, אבל זה לא בלתי הפיך. אפשרות אחת היא, שתשימי פס על כולם ותעמדי ליד בעלך בשורה הראשונה. גם לפני שהמדריך מגיע את יכולה להיות איתו שם. אפשרות אחרת היא, שתתפשרו על שורה אמצעית. את מעדיפה להיות בסוף והוא בהתחלה - אמצע זו פשרה שיכולה להתאים לשניכם עד שתחזרי לכושר ההתחלתי שלך, ואז תוכלי לעמוד בשורה הראשונה ולהרגיש עם זה בנוח. אפשרות שלישית היא, כמו ששמחוש הציעה, שבעלך יצטרף אלייך לסוף עד שתחזרי לכושר. את יודעת מה כל-כך חשוב לו בשורה הראשונה? הרי בעצם מה זה משנה איפה עומדים? לשיעור יש מטרה מסוימת, ואפשר לבצע אותה מכל נקודה בחדר, לא? אם מלבד שיעורי הקיק-בוקסינג היחסים ביניכם טובים, אז אין לך סיבה להיפגע ממנו. במהלך התקופה שלא הגעת, הוא המשיך להגיע. אני מניחה שמשום שהוא הגיע בלעדייך הוא רצה להכיר אנשים נוספים כדי שהשיעור יהיה מהנה יותר (תמיד כיף יותר להיות בחברת מישהו שמכירים). זו ההזדמנות שלך להכיר את האנשים האלה גם. מה דעתך להמשיך ללכת לשיעורי קיק-בוקסינג, אבל עם קבוצה אחרת? ככה לא תהיה לך הרגשה שהוא מזניח אותך ותהיי ברשות עצמך. ואחרי שתחזרי לכושר, תלכו שוב ביחד. והכי חשוב, ובזה התחלתי - מכיוון שלא בחרת לצאת מכושר, אין לך סיבות להתבייש. אז כרגע את לא נראית כפי שאת רוצה להיראות, אבל עם הזמן (והספורט) זה יסתדר. אז תמשיכי לעבוד על זה בשביל עצמך ובקצב שלך. שבוע טוב, הרה.