שאלה לד"ר רון בנושא מגנזיום ציטראט להקלה על עצירות

ד"ר רון שלום, אני סובלת מעצירות שהחלה בצורה פתאומית וקשה כנראה בשל שילוב של שינוי תזונתי ועומס ריגשי. אני מטופלת ע"י רופא המשפחה עברתי כבר קולונוסקופיה וניסיתי אווילק וקונסיל שלא כ"כ עזרו. שמעתי שמגנזיום ציטראט מרכך את הצואה ורציתי לדעת האם ניתן להשתמש בן באופן קבוע ואם כן באיזה מינון? האם יש איזשהו סיכון ומהו? תודה סמדר