קושי בהתרוקנות

שלום, בשנות הארבעים לחיי (לא ילדתי). חווה קושי בהתרוקנות המתבטא בך שמרגישה צורך אך בעת כיווץ השריר לא מצליחה להפיק את היציאה למרות שהיציאה רכה. כלומר לא בעיית עצירות הנובעת מקושי של הצואה. אוכלת באופן קבוע תזונה עשירה בירקות, דגנים מלאים והרבה מים. עושה פעילות גופנית קבועה.לא עוזר. צורת היציאה החלקית היא צרה וארוכה ומועטה. נעזרת בקונסיל או נרות גליצרין בעת הצורך. ברור לי שיש לבצע בירור אך מהנתונים היבשים אבקש את דעתך. תודה

היי, תנסי לאכול בננה מבושלת רצוי על קיבה ריקה אבל לא חייב אני סבלתי במשך שנה שלמה מעצירות ויציאות לא סדירות וזה ממש עזר לי באופן משמעותי כדאי לך לנסות אין לך מה להפסיד