שינוי שעת גלולות בחו״ל

אני קצת בלחץ, טסתי לחול ובטיסה לקחתי גלולה בשעה 21:00 של שעון ישראל, שזה מתי שאני לוקחת בדרך כלל יום אחרי חישבתי מתי 21:00 בשעון ישראל ויצא 4:00 בבוקר פה אז החלטתי לקחת ב1:30 לפנות בוקר כאן בחו״ל, שזה 19:30 בישראל ושלשום בבוקר הופיע דימום. את שאר הגלולות לקחתי כסדרן. זה אומר ששכחתי גלולה? אני מוגנת להמשך החודש?