פספוס גלולה

שלום, לאחר 4 ימים מתחילת החפיסה שכחתי לקחת את הגלולה בשעה הקבועה (9 בערב) ולקחתי אותה בבוקר שאחרי בשעה 10, כלומר 13 שעות במקום 12. ארבעה ימים אחר כך (אתמול) קיימתי יחסים ושכחתי להשתמש באמצעי מניעה נוסף. האם יש סיבה לחשש? מה עלי לעשות? האם לקחת פוסטינור (כמובן שמעדיפה שלא כלא אם באמת יש צורך) תודה רבה