בת 8 לא ישנה

בקר טוב בתי בת ה 8 כבר פעם 3 החודש מתעוררת לי ב 2 3 בבוקר וטוענת שאיננה מצליחה להירדם אני אומרת לה שתכנס למטה איתי ושתישן אך היא עדין לא מצליחה להרדם היא הולכת לשון ב 8 9 בערב בערך ב 6 קמה כל בוקר ואז אני מדליקה לה אצלי במיטה טלווזיה מה את מציעה לעשות בתודה מראש

שלום דפנה, גם שנת לילה 'טובה' מתאפיינת במחזורי שינה שביניהן יקיצות ספונטניות. ברוב המקרים אנו מצליחים לחזור לישון מיד, ולפעמים לוקח מספר דקות. המצב הרצוי הוא שתוכל להרגיע את עצמה ולחזור לישון ללא מעורבות שלך וללא מעבר ממיטה למיטה. הללו רק פוגעים ברצף השינה ומקשים על החזרה לישון. תוכלי להכין יחד איתה רשימת דברים שהיא יכולה לעשות במצב של יקיצה (לשכב בשקט בעיניים עצומות, לספור כבשים, להדליק אור קטן ולקרוא, או אפילו להישאר בשקט בחדר בלי לישון כלל!). הסבירי לה שהמיטה שלך נשארת מחוץ לתחום (אלא אם זה ממש לא מפריע לך), כי את חייבת את מנוחת הלילה כדי לתפקד למחרת. בהצלחה ליאת