שינה

שלום רב! בתי בת 7 ילדה יפה מקסימה וחכמה. יש לי בן נוסף בן 8 וחצי. ישנה בעיה עם בתי בערך מגיל שנה. היא אינה מוכנה לישון. רק אם היא מאוד מאוד עייפת היא שוכבת במיטתה ונרדמת לילה שלם. בימים אחרים צריך להפציר ממנה מס' רב של פעמים לישון והיא מסרבת מוכנה לישון רק איתי. זה פשוט מתיש כל תהליך השינה הזה מכיוון שאיני יכולה כל יום לישון בדיוק באותה השעה איתה. מין הזדקקות כזאת שאהיה לידה למרות שאני איתה כל שעות היום. באם תוכלי לייעץ לי מס' עצות. בברכה, שרית

שלום שרית, בתך כבר נמצאת בגיל בו אפשר לצפות ממנה ללכת לישון ולהירדם בכוחות עצמה. הסירוב שלה לישון ולהירדם לבדה אינו נובע מחרדה או צורך אחר כלשהו שהתעורר לאחרונה, אלא כחלק מהרגל בעייתי שאתם מתחזקים מאז הייתה תינוקת. כמו כל הרגל רב-שנים, גם כאן נדרשת 'גמילה', ואפשר שזה יהיה לא קל ולא פשוט. את מציינת שאת מותשת ושאינך יכולה ללכת לישון כל יום באותה השעה יחד איתה. אבל דיבורים לחוד ומעשים לחוד: בפועל, זה בדיוק מה שאת עושה כבר שבע שנים... כלומר, מבחינת הילדה שלך, את *כן* יכולה, ולכן הסידור נמשך. אני מציעה לשוחח עם בתך, ולהודיע לה (חד צדדית!) שמעתה לא תוכלי לישון איתה, ושאת מצפה שתיכנס למיטתה בזמן. הבטיחי לה שתשהי לצידה 10-15 דקות, ואז תחזרי לעיסוקייך והיא תירדם בעצמה. תוכלי לציין שאת יודעת שאולי יהיה לה קצת קשה בהתחלה, אבל את סומכת עליה שתצליח בסופו של דבר. מרגע שתעזבי את החדר, אל תרשי לה לקום או לצאת. תוכלי לומר לה שאת מרשה לה לקרוא בשקט במיטתה, או לשמוע מוזיקה שקטה (או כל דבר אחר שקט ורגוע שיעזור לה להירגע ולהירדם). כלומר, השאירי בידיה למצוא את הדרך שלה להירדם בזמנה החופשי, גם אם בהתחלה זה ייקח לה קצת זמן. אם תישארי נחושה ועקבית, איני רואה סיבה שזה לא יצליח. אם תתקשי - פני להדרכת הורים קצרה שתחזק אותך. ליל מנוחה ובהצלחה ליאת