אוכל

שלום שמי עמינדב, בן 14. שלום ליאת, בכל הנוגע לעניין החנק אני כבר אוכל די בסדר, חוף מלחם ועוגות (שבגללם נחנקתי..) אני מפחד לאכול אותם ולהיחנק אני לא רוצה שייהרסו לי עוד פעם השבוע וחצי הקרובים... יש לי המוןו תוכניות לחופש ואני לא יודע מה לעשות... מה עצתך? תודה מראש על העזרה הרבה שבוע שעבר

שלום עמינדב, אני שמחה לשמוע שאתה מתקדם. זה לא קל, ואני מחזקת אותך להמשיך ולהתמיד בהתמודדות עם הפחד. נסה להזכיר לעצמך שהחרדה נוטה להעצים את תחושת הסכנה, ולנפח אותה לממדים מוגזמים. אינך חייב להיכנע לחרדה, ולאפשר לה לנהל אותך. אני מציעה לך להמשיך ככל האפשר בתכניותיך לחופש, ולא לוותר. נסה להתמקד בפעילויות נעימות ומהנות, ולא לתת לחרדות 'לזהם' אותן. זכור שחרדה חולפת לאחר זמן קצר יחסית, ואפשר להמשיך בפעילויות היומיום גם אם החרדה 'מבקרת' מדי פעם. אתה מוזמן להמשיך ולעדכן המשך חופש נעים ליאת