בעיות שינה

בני, בן שמונה וחצי, סובל בחודש האחרון מהפרעות בשינה. הוא מתעורר פעמיים לפחות בשעות הלילה המאוחרות ובשעות הבוקר המוקדמות ואז הוא מגיע לחדרי. אני מלווה אותו לחדרו ונשארת איתו מספר דקות, רק אז הוא נרדם,אם אני עוזבת את חדרו לפני שהוא נרדם הוא קורא לי בשנית וחושש מאד להיות לבד (הוא חושש מרוחות ופורצים-כך הוא אומר). מצד אחד אני רוצה להשרות עליו בטחון וחשוב לי שישן שינה טובה במיוחד אם למחרת יום לימודים, מצד שני אני לא נותנת לו להתמודד עם הבעיה ולפתח דרך להתגבר על הפחדים. בתקופה האחרונה בני חווה בעיות חברתיות בכיתתו שכבר טופלו,היום הוא מאושר ויש לו חברים חדשים,אך ייתכן שזהו גורם נוסף לשינה הלא רצופה שלו. אשמח אם תוכלי לעזור לי לבחור בדרך הטובה יותר לסייע לבני. תודה תמי

שלום תמי, בעיני, הדרך בה את נוקטת כרגע היא טובה ונכונה, לפחות כהתערבות ראשונית מרגיעה. תוכלי לנסות להתקדם, ולבקש ממנו בשעות היום לחשוב יחד איתך על אמצעי הרגעה כלשהו שיוכל למלא את מקומך ("כי אני נורא עייפה בשעות האלה וקשה לי לתפקד אחרי לילה ללא שינה"). אמצי גישה סבלנית ויצירתית. אפשר לנצל את החשיבה המאגית של הילד, ולהכין "מגרש רוחות" אותו אפשר לתלות בפרוזדור או בחדר, או "אבן-שומרת" (חלוק נחל צבוע שיעשה בעצמו) אותה יניח תחת הכרית. אם את חושבת שזה לא מתאים, אפשר לנסות לגייס את תושייתו ולהציע פעולות מסיחות כמו הדלקת טייפ עם מוזיקה מרגיעה או אפילו עם הקלטה שלך שרה לו שיר ערש. חשוב לזכור לתגמל כל ניסיון שלו להתגבר בכוחות עצמו, ולהתפעל מיכולתו להתגבר על הפחד. ברוב המקרים, פחדי לילה כאלה חולפים מעצמם לאחר זמן מה, בעיקר אם יקיצות הלילה לא הופכות לאירוע חברתי או למפגש משפחתי מרגש :-)) אני פחות מוטרדת מהמחסור בשעות שינה, ומאמינה שמדובר בתקופה שתחלוף. כמובן שאם התופעה מחמירה או נמשכת מעבר לזמן סביר, שווה להתייעץ שוב. בברכה ליאת

תודה רבה על הייעוץ, אני מאמינה שהרעיונות באמת יוכלו לסייע לנו.