קשיי הרדמות-גיל התבגרות.

שלום ליאת ! בני בן ה16 מתלונן שאינו יכול להרדם.יכול להישאר ער עד השעות הקטנות של הלילה. מובן שלא בא בחשבון טיפול תרופתי,אם כן מה עושים ???יש להעיר שיש לו הרבה מאוד איחורים לב"ס בגלל זה. תודה.

שלום מיכל, קל לי מאד להזדהות עם בנך, פשוט כי אני מכירה היטב את התופעה על בשרי... מסתבר ש"ציפורי לילה" היא לא רק תכנית רדיו, אלא תופעה מוכרת של שעון פנימי שלא ממש מתואם (כמו אצל רוב האנשים) עם שעות האור והחושך. יש אנשים שעם רדת החשיכה, במקום לחוש את העייפות וצניחת העפעפיים המפורסמת, מגלים דווקא סוג של עירנות וחדות, המאפשרות להם לתפקד היטב עד השעות הקטנות של הלילה. כמובן שהמחיר הוא עייפות רבה בשעות הבוקר, וקושי לקום מוקדם. מתבגרים, כך נדמה, הם ציפורי לילה טבעיות, והם מעדיפים לבלות על המחשב חצי לילה, ולישון עד שעות הצהריים. עם סיומו של החופש הגדול, ובתום תקופת החגים, מגיע רגע האמת, ועליהם לכוון את עצמם לדרישות המציאות. כהורים, נוכל לעזור בהתארגנות וחזרה לשגרת השכמה בזמן, ללא קשר לשעה בה הלכו לישון. תוכלי לומר לו שהוא רשאי ללכת לישון בכל שעה שיבחר, אך לא תוכלי לאפשר לו להימנע מלקום בשעה היעודה בבוקר. ברוב המקרים, כשמשאירים להם את האחריות, הם מצליחים להתאים את שעת ההליכה לישון לשעת ההשכמה, גם אם זה לוקח שבוע שבועיים. השתדלי לא להיכנס איתו למאבק, אלא להביע נכונות לעזור לו בבוקר בעידוד והמרצה. הביעי השתתפות והבנה לקושי שלו, ונסי לשמור על רוח טובה והומור. למרבה הצער, יש להניח שיהיו איחורים פה ושם, אך בעיני עדיף לספוג את זה מפעם לפעם, ולא לקלקל את היחסים איתו על הרקע הזה. בהצלחה ליאת (הציפור התאומה)