קושי ביציאות

שלום רב, אני בת 31 וסובלת מזה עשור מבעיות ביציאות הבאים לידי ביטוי ביציאות של פעמיים ביום עם קושי, ישיבה ממושכת (יותר מחצי שעה), גזים. לפני שהבעיות התחילו תדירות היציאות היתה פעם ביום. הדבר מאוד מפריעה לי לאיכות חיים שלא לדבר על שהייה מחוץ לבית בחופשה. עברתי בדיקות והם היו תקינות. השאלה שלי: האם אפשר להסדיר את היציאות לפעם ביום? אני יודעת שיש שאומרים שיציאות של יותר מפעם ביום זה תקין אבל זה מאוד מציק לי ורציני לדעת אם יש דרך להרגיל את זה לפעם ביום. שאלה נוספת: איך לעשות שהיציאות יהיו יותר קלות ללא צורך בישיבה ממושכת? תודה רבה מראש

שלום רב! לפני הכל צריך להבין סיבה ליציאות קשות. ממליץ לפנות לפרוקטולוג להמשך בירור. בברכה,