עצירות בזמן שתיית חלב

שלום, כבר תקופה ארוכה שאני חושב שאולי אני רגיש ללקטוז ולכן קבעתי תור לבדיקת הנשיפה רק בעוד חודשיים. העניין הוא שכאשר אני אוכל מעדני חלב או שותה חלב או דומיו אני מפתח עצירות למספר ימים. אין שילשולים או כאבי בטן. הבנתי עכשיו שאולי לא מודבר דווקא בלקטוז אלא רגישות לחלבון החלב. הייתי רוצה לדעת: 1. איך בודקים האם אני רגיש לחלבון הפרה ולא ללקטוז? 2. במידה ואני אכן רגיש לחלבון הפרה מה ניתן לעשות כדי שבכל זאת אוכל לאכול דברי חלב? אני עוסק בספורט וחשוב לי לאכול דברי חלב מכיוון שיש להם המון חלבון. תודה רבה.