אובחנתי כסובל מריפלוקס ובקע סרעפתי 3 סמ וירידה בלחץ הסוגר התחתון

לאחר שהתחילו לי תסמיני צרבות ביצעתי בדיקות כגון גסטרוסקופיה ,ניטור חומציות וכו . נמצא לי בקע סרעפתי 3 סמ וירידה בלחץ הסוגר הוושטי התחתון . רופא גסטרו נתן לי נקסיום פעמיים ביום ונתן לי המלצות כגון לא לאכול שוקולד או קפה , לא להרים משאות כבדים מעל 5 קילו , לא לאכול חריף , להרים את המיטה 15 סמ ולא לאכול 4 שעות לפני שינה . השאלה שלי האם ההמלצות האלו זהו מצב שצריך לחיות איתו כל החיים או מצב זמני ולמעשה להימנע לכל הזמן מכל המאכלים האלו כולל להפסיק להתאמן בחדר כושר , היות ואני בדכ מרים משקלים גבוהים בחדר כושר . אם המצב הוא זמני מה ההמלצות בדכ לחזרה לשגרה , לאחר כמה זמן פלוס מינוס היות ושונה מאדם לאדם אבל הערכה גורסת מנסיונך .