טיקים באף לילד בן 13

יש לי טיקים באף בערך שנתיים ומשהו וזה לא חולף ... בעבר היה לי גם אבל זה עבר אבל הפעם זה לא עובר , ועכשיו גם אם אני לא עושה באף אני גם מרגיש צורך לעשות וגם פתאום אני עושה טיקים בפה (אם אני מנסה לא לעשות באף) אומרים לי שזה מלחץ אבל אני ממש לא לחוץ וגם איך אפשר ליהיות לחוץ שנתיים ומשהו ? יש לך פיתרון ?

וגם כשאני מנסלה לא לעשות באף אניי גם עושה בעיניים ... מקווה שיש לך פיתרון ? תודה.