סובלת מעצירות

היי! אממ אני סובלת מעצירות כבר הרבה מאוד זמן, זה התחיל בתקופת המלחמה שלא הייתי בבית, לפני שנתיים. כניראה מהדאגה והריחוק מהבית. הייתה לי יציאה פעם בשבוע, וגם זה עם כדורי פחם או גליצרין, וגם ללא התרוקנות מלאה, כבר שנתיים אני סובלת מזה, מהתנפחויות, כאבי גב וראש, אני מאמינה שזה כתוצאה מהעצירות כי לאחר שמתקיימת היציאה כל הכאבים עוברים, היום אני צורכת תוסף תזונה, בי פרי, הם די עוזרים לי (יחסית לדברים שהשתמשתי בעבר כגון פגלאקס) יש לי יציאה כל יום אך עדיין לא סופית וזה מוביל להתנפחויות כאבים.. אני כבר לא יודעת מה עליי לעשות, אם יש לך איזה פתרון בשבילי אשמח מאוד